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力重点放到水珠上面，然后请回答以下问题
你想出来的水珠和草是否清晰，水珠上面的透明效果是否明显，水珠上面的反光效果如何？
心象体验二
请想像出自己家的门口、沙发、电视机、电灯、桌子、厨房、及家中其他摆设，注意力集中
到这些事物的轮廓上。
心象体验三
请想像出自己熟悉校园里的教室、书桌、课本、操场、国旗、老师、同学。
心象体验四
请想像出自己居住地，经常去的地方，经常遇见的父亲、母亲和邻居等自己熟悉的事物、场
景。
以上朋友们想像到的事物、场景就是“心象”在脑海里的具体表现。
课后习题：
1、什么是心象？请用自己亲身体验说出心象的感受。
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2。2心象术的主要内容和核心内容
心象的内容主要有
清晰度、控制力、清晰心象范围、注意力、质感、颜色和光效几部分组成。其中清
晰度、控制力是心象术的两大核心内容，只要牢牢把握住这两点，训练的时候就不会走上
歧途。下面我们就来分别介绍这些内容
清晰度
清晰度是心象的核心内容之一，心象清晰度直接影响到想像画面的质量，进而影响心象实际
运用效果。
“清晰度”按低到高又可分成三个阶段
第一阶段清晰阶段（入门）
当我们可以在脑海里清晰想像出大山、河流、建筑物、人等熟悉事物的轮廓和样子时“心象”
就算入门了。
这个阶段是学习“心象术”的门槛，“清晰”就是门槛。一旦进入心象第一阶段，今后的心象
水平就容易提升。帮助大部分人跨入门槛是“心象术”的主要任务之一。
第二阶段超清晰阶段
在第一阶段想像出来的画面上再次强化效果，让那些心象画面达到超清晰程度，想像出来的
事物清晰程度接近电视画面效果，到了这个阶段的心象阶段，就会给人有“看见”的错觉感受，
因为想象的画面过于清晰，所以想像出的图像感觉就在眼前。这就是有些人常说的“看见”的由
来，就好像你在一步一步地走近一样事物，那样事物在你眼睛中就会越来越清晰，如果你心象清
晰度不够高的时候，“看见”的感觉就没那么明显。
第三阶段清晰文字阶段
这阶段想像出来的事物清晰程度不变，同时能想象出的事物转为更加细小的数字、文字、公
式、字母单词等图像，当你能清晰想像出数字、文字、单词等细小的符号时，就说明你的心象清
晰度进入了“清晰文字阶段”，到了这个阶段就可以实际运用心象了，可以和“逻辑等式”、“思维
导图”等方法结合
控制力
心象控制力定义：控制心象按照个人想法进行变化的能力。
心象控制力有两个具体表现形式：
心象出现及变化的速度、心象稳定程度
关系大概可以这样表示，心象控制力=心象出现及变化的速度＋心象稳定程度
每个人对想像心象画面的速度还有心象变化的速度都不大相同，速度越快的对实际运用帮助
越大，同时想像一样事物，有的人瞬间就可以想到，但是有的人却需要多出几倍的时间才能完成
想像过程，这区别就是心象控制速度不同造成的。
心象稳定程度，就是想像出来的画面是否稳定，是否接近我们的需要
心象稳定程度不高的人，想像出来的心象画面不稳定，经常处于漂浮不定的状态中，不能达
到我们的要求。比如想像“月亮”这个画面的时候心象稳定程度高的人，想到的月亮是比较稳定
的，轮廓也比较固定，而心象稳定程度不高的人想像到的“月亮”是好像是在水中一样飘浮不定，
老是不能稳定下来，月亮的形态一直都不能达到我们想要的效果。又如，想像“m”这个符号的
时候，心象稳定程度高的人可以将“m”稳定的想像出来，形状不会改变，而心象稳定程度不高
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的人不能想像出稳定状态下的“m”，这两个例子说明心象稳定程度不同产生的效果也不同。
心象控制力说白了就是大脑对心象的熟悉程度，大脑越熟悉心象出现和变化的形
态，那么想像心象变化的速度和心象画面的稳定程度就越高。
清晰心象范围、注意力、质感、颜色和光效
参考下表进行理解
内容名称 具体解释
清晰心象范围 清晰心象画面的面积范围，这个范围可以由高和宽大概表示
注意力 心象画面中，注意力集中到哪里，哪里就清晰起来
质感 心象事物、场景的坚硬、柔软、光滑、细腻、粗糙、液体、固体、黏稠等等物质感受
颜色 心象事物、场景的颜色
光效 心象事物、场景的光暗效果
清晰度和质感、颜色、光效有密不可分的关系，清晰度是质感、颜色、光效形成的基础，只
有能想像出清晰事物、场景的轮廓之后，才能想象出事物和场景的质感、颜色、光效等效果。清
晰度达到一定程度时，事物和场景的质感、颜色、光效等效果就会自然而然的出现。
课后思考题
1、心象的主要内容有那些，其中那两个是核心内容？
2、心象各主要和核心内容的具体含义是什么？
3、清晰度大概可以分成那三个阶段？
4、心象控制力是由那两部分组成，它们的含义是什么？
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第五章心象的各阶段训练
2。3心象各阶段训练表
心象阶段 效果说明 主要解决思路和训练方法
平时没有注意事物轮廓，对事物轮廓印象不深刻，
造成大脑对心象出现的形式不习惯，解决办法，可
未入门 不能想像出清晰的事物、场景轮廓 以通过“观察法”加强大脑对事物轮廓线的印象记
忆，让大脑逐渐习惯心象出现的形式，观察事物轮
廓线是这阶段的训练重点
可以想像清晰心象画面，但想像速度不快，心象控制力弱，大脑对心象变化不习惯，心象画面
入门（清晰
想像事物不稳定（心象控制力弱），心象质感、 不稳定，可以通过“遐想法”进行训练，让大脑对
阶段）
颜色和光效不够明显或者没有 心象出现、变化过程熟悉。
心象清晰度高与电视画面类似，想像速度快 清晰度和控制力达到一定程度之后自然进入“超清
几乎和念头同步，心象画面稳定，符合大脑 晰阶段”进入之后，“观察法”和“遐想法”主要
超清晰
需要，心象质感、颜色和光效明显，但不能 训练对象是课本具体文字、单词、符号图案，以便
浮现出具体文字、单词、符合等细小图案 突破“超清晰阶段”进入“浮现文字阶段”
可以浮现文字、单词、数字、公式等符号图 进入本阶段“心象术”大成，这时候可以考虑与“逻
浮现文字 案，清晰度高，心象控制力高，心象符号图 辑等式”结合使用，融合过程比较简单，让大脑逐
符号 案质感、颜�