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面，要侧过来才能看准确。
10。疲劳纹
在
弱，易疲劳，没精神。如果是”井”字纹，则说明疲劳的时间已很长了。另外，
这个部位低平、但是有纹路的人，一般不
对要少。这类人虽然总是病病
而这个区域肉质饱满的人，整
中才发现身体有病，而他们自己还没有察觉。这类人身体内的警报系统已经反
应迟钝，不能及时提醒他们。
，他多数是回答”没有”。这类人一定要经常去医院体检，只有这样才会提高
警惕，以免出意外。
11。肾虚的
在小指下、感情线以上这个区域，如果低平、有细小的纹路就代表肾虚、肾气
不足。
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阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明又是代表什么呢？它
足
与弱。
少阴阴气最重，所以它就排在手臂和腿内侧的最里面。
厥阴的阴气比少阴轻，但又比太阴重，所以它就排在中间。
太阴的阴气最轻，
太阳是阳气最足的，就像中午的阳光，所以它排在手臂、腿外侧的最外面。
少阳比太阳的阳气要弱一
阳明又比少阳的阳气要弱，就像
我们的祖先为什么将阴、阳细分到这样
阴阳的平衡。这个阴阳的平衡既包括经
身体与经络的阴阳平衡是要你根据身体的
选择阳经按摩以补足正气为主，阴经要
经、阳经都可以按摩。
经络与大自然的阴阳平衡，是与四季
的人，在这个时候也可以去疏通阴经了。阴阳平衡的理论还可以用在按摩时的
手法上，如阴经的按摩最好是用补法，阳经的按摩可以用泻法。
3。什么是按摩的补与泻呢？
一般来说，顺看经络按摩为补，逆著经络按摩为泻。
按摩时力度轻的为补，力度重的为泻。
按摩时间短的为补，时间长的为泻。
中医在按摩经络时有个说法叫”以痛为俞”，也就是说疼痛的部位就是按摩的
穴位。比如你知道自己
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通过腹部的还有一条经足阳明胃经（下面简称“胃经”），它也是通过腹部的，
但其走向与肾经、肝经、脾经的
的，胃经也需要在这里一次补充能量，促使向下的力量更
能力。
下一轮的四肢大循环，就从肾经传递
经络，所以与它相连的是走在手臂外侧中间的手少阳三焦经（下面简称“三焦
），又与走在腿外侧中间的足少阳胆经（下面简称“胆经”）相连，胆经则是与
腿内侧中间的足厥阴肝经（下面简称“肝经”）相连，这样就又形成了一组完全
、互为表里的经络，最后又是将肝经推向小腹，推向胸中，去休息、补充能量，
换一条线路继续前进。
最后一轮运行的4条经络是肝经在胸、肺传递出的手
），具体的循环顺序是这样的：肺经→大肠经→胃经→脾经。
二、人的所有病都能在经络上找到 经过上面的论述，大家就
经络分别在四肢绕了一个大圆圈后又重新回到腹部、胸部，这样再去记忆就容
易了。你只要分组去记，记住一组里的4条经络，记住这4条经络相连的脏器都叫
什么名字，只要这4个脏器里的一个生病了，你就从这4条经络的
它。这样治起病来不但效果好，而且不会留下后患，更
在人体内循环的3组大经络就已经很清楚
中医学是这样分的：
第1组：走在外侧，是肺经→大肠经
第3组：走在中间，是心包经→三焦经→胆经→肝经
另外，用经络冶病要选择好时辰。中医学认为人与宇宙是息息相关的统一整体，
人体实际上是宇宙的一个缩影，自然界的一切变化（如白昼黑夜的交替）都与人的生
命活动紧密相关。
在古代中国，人们把一天24小时分为12个时辰，而中医学则把每个时辰都与
12条经络相对应，如下表。
第一组：
时辰 寅 卯 辰 巳
时间 3：00～5：00 5：00～7：00 7：00～9：00 9：00～11：00
经络 肺经 大肠经 胃经 脾经
第二组：
午 未 申 酉
11：00～13：00 13：00～15：00 15：00～17：00 17：00～19：00
经络 心经 小肠经 膀胱
第三组：
时辰 戌 亥
19：00～21：00 21：00～23：00 23：00～1：00 1：00～3：00
经络 心包经 三焦经 胆经 肝经
那么，这12个时辰与12条经络相对应的
气血过时而去为衰，泻时乘其盛，补则随其
这时这条经络里的气血最为旺盛。所以很多医家喜欢在特定的时辰，去疏通在
这个时
的效果。这就是经络、脏腑，时辰的关系。
我们已将这12条经络分成了3个大组，这样，用肘辰来防病治病就变得简单
了。
肺经、大肠经、胃经、脾经出现不适，最好在早晨或上午按摩与治疗。
心经、小肠经、膀胱
心包经、三焦经、胆经、肝经出现不适，最好在晚上按摩与治疗。
就拿一个胃不好的人为例。可以在早
肺经、大肠经上找痛点，然后再到腿上的胃经、脾经找痛点，依次慢慢地搓揉。
颈肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的时候，先在手臂内侧的心经、小
肠经上寻找痛点，慢慢地
肝脏不好的人，最好是在晚上，先在手臂中间的心包经、三焦经寻找痛点，进
行搓揉、疏通，然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进
摩。
身体好、气血足的人，在疏通经络时手法可以稍重些，对疼痛、瘀堵的部位可
用拍打或刮痧的方法。而身体弱、气血亏的人，在疏理经络时就不用太着急，
度要轻一些，选的穴位与痛点也要少一点，最好选择每一组经络的前两条经络
（手臂上的经络）进行按摩，排在最后的经络（肾经、肝经、脾经）都尽量少去碰它们。
弄懂了这些，你就可以在补气血、去寒湿的前提下，根据自己的身体素质，根
据不同季节和时辰，有针对性去疏通瘀
神奇的经络运用自如，为你自己和亲人的健康保驾护航。
最后要补充一下，就是前面所提到的”丹田”，它如同人体内部的核反应堆，
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部位会形成一股热气流，聚之有形，散则无形，它会在人体前后的正中在线的
任、督二脉上运行，前面的为任脉，后面的为督脉。
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、思维有很大的关联。任督二脉同时与全身的各个脏器相通，当真气充足时，
这些五脏六腑就都可以直接得到滋润。
任、督二脉的功能就是中医学所说的”肾”的功能。中医认
，又认为胞胎的形成始于肾，因此有”未有此身先有两肾，故肾为脏腑之本，
十二经之根”的说法。肾的功能有：芷精，主生殖，主命门火，能温照全身，主骨，
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个方法教给她后，她每天按压小鱼际3次，一次200下，坚持了一个月下来，再也
没有出现腹痛了，以后也没复发过。
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3。止咳穴根治咳嗽：在手的第四、第五指下端之间的这个区域是气管的反射区，
医书中称此处为止咳穴。当有痰不易咳出，或嗓子痒得难受，老想咳嗽时，你就按
压这个部位。如果发现全是松软的肉使不
这样刺激才明显，特别是孩子咳嗽时，你帮他在其左右手这个部位各按压几十
下能减轻咳嗽。成人咳嗽时，去按压这个部位100下，之后会有胸部慢慢有舒展开
的感觉，痰也容易咳出来了。
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长，架得太空了，炉子的火没了底气，燃烧的速度就会慢下来
足部按摩就和捅炉底是一个道理。很多人在刚开始做的时候，感觉效果非常明
显，就是因为它的确非常有效地疏通了经络。可时间一长，人反倒容易疲劳了，特
别是在冬天，是贮存能量的季节，要是还在做足底按摩，还在不断”捅炉底”，大
量消耗自身的能源，可想而知，身体反倒会越来越虚弱。
所以说，足底按摩是一个非常好的治病保健的方法，只要正确运用，是能帮你
除病健身的，可用得太勤、不分季节、不分体质地随时都在用，效果往往是适得其
反。冬
在医院里，背部的推拿按摩就可以治疗许多病症。在公园里，有很多老人都在
用背部撞树来锻炼身体。
人体背部的脊柱及脊柱的两侧，分布著丰富的神经和许多重要穴位，与四肢、
脏腑有广泛的联系。中间的督脉是人体阳气的总水库，是保证人体生命力旺盛的总
源头，两侧的