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要治疗生理潮热，你需要让身体获得充足的水分，你的膳食应当有平衡的氨基酸含量，以此提高大脑血清素的活性。你还要为身体补充维生素B6。维生素B6直接参与氨基酸的转化过程：色氨酸转化为血清素、褪黑激素、β—吲哚基乙胺和吲垛；酪氨酸转化为二胫基苯丙氨酸、多巴胺、去甲肾上腺素和肾上腺素；组氨酸转化为组胺。这些神经传递素对于平衡身体的荷尔蒙功能和水分管理，具有重要作用。长期脱水的人，就会出现维生素B6和锌元素缺乏症。在每天的食物中增加100毫克维生素B6，就可以避免生理潮热现象，缓解月经期综合症，还可以帮助你纠正前面讨论过的多种健康问题。
痛 风
随着血液里尿酸含量增多，关节周围的尿酸盐开始沉积，从而导致关节的疼痛，这种症状称为 〃痛风〃。这是一种主要见于男性的疾病。尿酸是蛋白质代谢不充分的产物，它可能与严重脱水有关。临床经验告诉我，每天增加饮水量，直到尿液颜色完全消除，就可以避免痛风的发生。
第十章6 肾结石
水分摄取不充分和尿液浓度过高，是尿酸盐形成和肾脏组织中钙元素沉积的原因之一。一旦尿酸形成晶体，就会出现新的沉积，尿酸盐颗粒越来越大，最终形成细胞阻塞现象。尿液的感染物，也会加速肾结石的形成。如果你出现了肾结石，就要意识到，这是长期脱水造成的。你需要避免让尿液浓度过高，阻止尿酸
盐迅速沉积和在肾脏中形成较大的结石。
皮肤和脱水
身体在脱水状态下，建立水分保存机制的第一个场所是皮肤。皮肤具有排汗功能，它能够使身体冷却，并调节体温。当身体脱水时，如果没有马上补充水分，皮肤储存的水分就会用光。因此，脱水是皮肤干燥、缺乏光泽的主要原因：首先，皮肤失去了湿度，就会变得干燥，像李子干一样；其次，皮肤的毛细血管循环系统功能降低，无法赋予皮肤健康的颜色。要想保持健康的皮肤，摄取充足的水分是绝对必要的。
皮肤组织把身体内部器官封闭起来。皮肤的细胞时刻需要水。皮肤暴露于空气中，会通过三种方式失去水分：蒸发、呼吸和排汗。如果血液的水分没有到达皮肤基部，皮肤修复速度就会下降，脱水的细胞就会覆盖全身。
因此，脱水会加速皮肤老化的程度，这对于女人来说尤其明显。人的脸部通常暴露在空气中，不得不忍受风吹日晒，这会加速皮肤表面的水分流失。男人的皮肤，原本就比女人粗糙一些，所以，它们因脱水而受损的程度，不像女人的那样明显。男人还有另一种优势：为了便面部的茸毛生长，男性荷尔蒙会便面部皮肤循环更为活跃。尽管如此；长期脱水，也会使男人的面部皮肤干燥、粗糙；而且布满皱纹。：
因脱水导致的皮肤问题，最终会发展成为硬皮病。在硬皮病的早期阶段，皮肤就渐渐接近鲜鱼皮的形态。经常暴露在外面的皮肤，譬如胳膊、膝盖、小腿以及手和脚，最先显示出这种症状：皮肤呈现纤维状，逐渐变厚或者出现鳞片。到了晚期阶段，皮肤开始变薄，布满皱纹，内部骨骼更加清晰。当疾病影响到面部时，会使鼻子、嘴和眼睛变形；整个人仿佛戴着一张苍白而发亮的面具，而且，这种疾病还可能让人感觉异常疼痛。
所幸的是，硬皮病早期症状完全可以通过增加饮水量治疗。有一位年轻女士，当她的皮肤恢复到正常状态以后，不禁欣喜若狂！她原本一直担心，皮肤问题永远难以治愈。没想到，通过增加饮水量，她很容易就做到了这一点。让我感到惊奇的是，人体会以多种方式呈现出脱水的症状；让我同样惊奇的是，医学界几乎一直忽略了水对治疗某些 〃疾病〃的作用。
骨质疏松症
骨质疏松症通常在60岁以后才会显示出来，但对于许多人而言，在15岁和20岁时，其形成机制就已在身体内逐渐形成。不管男性还是女性，不管多大年龄，任何人都可能患上这种疾病。患病期间，骨头的质量开始下降，骨骼萎缩速度超过生长速度，密度和体积也会减小。很少有人知道，为什么随着年龄增长就会出现骨质疏松症。我愿意阐述一下我的看法——这是一种新的科学理论。
我相信，若将骨质疏松症与长期脱水联系起来，一定会让一些同行感到恼火，尤其是那些把研究重点放在各种溶质上的同行。假如我的观点能被普遍接受，我们就可以把研究重点放在溶剂而非溶质上面，这也会便骨质疏松症的治疗变得异常简单。
骨质疏松症的主要成因之一，是骨骼的一系列分解过程，称为 〃骨质溶解〃。〃骨质溶解〃是前列腺素E（PGE）引起的骨组织腐朽和退化。我们知道，前列腺素E
是一种附属性元素——它能够听从神经传递素组胺的指令而处于活跃状态，而生成组胺的柱状细胞，通常大量存在于骨髓中。
假如组胺发出的指令使前列腺素E长期处于活跃状态，身体就会产生骨骼分解机制，大量使用贮藏的钙元素，并使钙元素从骨骼沉积物中被清除。钙元素被剔除以后，胶原质就会分解。这样一来，因组胺的指令而变得活跃的脱水机制，最终就会导致身
体骨骼结构产生骨质溶解和流失。
要想使组胺停止活动，防止因脱水造成骨质流失，惟一的办法，就是增加每天的饮水量：起码不少于8杯水，每杯水为8盎司 （大约为230克）。你还应该坚持锻炼，使骨骼倾向于构建过程而不是分解。当然，锻炼还有其他多种好处：它能使骨骼本身——包括骨骼的关节和肌肉组织——变得更加坚韧，还可以促进身体的血液循环。
第十章7 癌症的形成
1987年9月，我获得邀请，在一次重要的癌症研讨会上做了报告，因为我为癌症的预防和治疗引人了一种新的观念。我从科学的角度，解释了长期的、无意识的脱水，是身体的疼痛和疾病 （包括癌症）的主要原因。脱水导致身体生理机制迅速被破坏，由此产生的四种主要病理机制，是导致癌症的重要原因。我的报告内容刊登在1987年10月的《抗癌研究》杂志上，你也可以从网站watercure上读到该文。要了解这方面更多的信息，还可以参阅我的另一篇论文——《神经传递素组胺：一种可供选择的方案》，这是我在1980年世界炎症交叉科学研究大会上做的报告。2002年9月，我第二次接受邀请，在洛杉矶召开的第21届癌症控制大会上，就脱水与癌症的关系做了阐述。
对于本书的容量而言，要把全部相关信息交代清楚，显然是不可能的，不过我可以列出几个重点。
长期脱水，身体的多个系统就会出现功能失调，包括：
1·细胞核的DNA物质遭破坏。
2·细胞内部DNA修复机制不完善，并最终丧失功能。
3·细胞受体发生畸变，荷尔蒙控制系统失衡。
4·全身免疫系统 （包括骨髓的免疫系统）遭到抑制，这会使身体失去识别并摧毁异常细胞的能力。身体也会丧失过滤体制，无法将某些异常的原始基因予以清除。
简而言之。脱水会使身体逐渐失去对抗破坏性化学元素的能力，进而无法回归到正常的化学物质模式。你可以把我们的身体想象成一座化学工厂，它以充足的水分和营养物质为基础，每天都在发生着复杂的化学反应。如果身体水分不足，不仅难以维持高效率运转，而且还会使时刻进行的大量化学反应发生紊乱。在这种情况下，身体就会形成新的不正常化学反应，进而导致疼痛、疾病和过早死亡。癌症的形成，正是这一系列化学反应的结果之一。
很容易理解脱水和DNA遭到破坏的关系：每一个细胞在化学反应过程中，都有产生某种高酸性副产品的趋向。水能够将细胞内的这些酸性物质清洗掉，并带到肝脏和肾脏加工处理。如果细胞内部没有足够的水分循环，细胞的酸性物质就
会逐渐破坏细胞核内部DNA的转化模式，一段时间以后，细胞就会永久性遭到破坏，产生异常的、甚至可以自行复制的细胞。它们自行复制的趋势甚至无法控制。在细胞变异的情况下，正常细胞的蛋白激酶C会转化为蛋白激酶M，后者是一种可以自行运转的、体积更小的酶，它无视身体的实际需要，使细胞复制始终处于激活状态。正因如此，癌细胞才会发展为一个个硬块，侵蚀附近的组织，干涉组织的正常功能。
如果你想了解更多的信息