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不过这是学长教的第一天，他也没敢跟学长们作对。就将就站着。
“混元桩是太极拳最基本的，大家好好练习，注意自己的动作，把重心找稳。”听着学长说找重心。
“这种东西大家容易找重心吗？”董广心里暗暗反驳。
“这个双手环抱是混元桩最主要的，太极拳的棚捋挤按采列肘靠，八种进攻方法全部从这个姿势动作开始。大家不要小看，以后我们这一年每天都要练这个。”李浩凡和郭恩边检查着大家的动作边说着。
董广一听到原来跟拳术的发劲有关，这才熄灭了一点不练的心思，不过他觉得自己平时还是要以单腿站的练习为主。
别人站桩是听学长的话，他站桩却是按照军姿的要点来的。
不过他把三挺三收一睁一顶变成了“三收两挺一顶”“所谓“三收“指收下颌、收腹、收臀；'两挺'指挺颈、挺胸；“一顶“就是头要向上顶。
这是他的方法，但是一看他的姿势跟人一比，他的桩功的熟练度猛的看上去甚至不比学长低。
太极拳要求沉肩坠肘，董广发现站军姿的时候脖子一超上挺，肩膀自然就会下沉。所以这样对照着也颇有成效。
就这样站了十分钟，很多人已经站不下去。董广还是稳稳当当的站着，单腿站那么难他都能坚持二十分钟，更何况这个！
李浩凡看了看表，考虑到时间，这才让大家都停了下来。做了一些其他的热身活动。
“考虑到大家今天刚刚开始，今天运动轻一点，我们循序渐进，慢慢来。大家回去都好好休息一下。”
说话这句话，喊了口，便让董广他们解散回去自己想想琢磨了。
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第11章 站桩站到痴迷处（）
早上董广起床训练了一会，晚上又热了身子，董广回去做了笔记，关于混元桩的发劲和性。这点他写在本子的背面，以免影响自己以后对单腿桩如果站的整理。
“不行啊，单腿站进步越来越小了，找不到进步的空间了！”在这几天的训练中，董广发现自己的单腿站进步越来越小，这是他现在所面临的巨大问题。
“单腿站现在暂时还没有把我的身体协调能力和脚跟稳度发展到极限，今天跟韩辉的摔跤能看出来，脚还是有点不稳。所以现在还能单腿站，怎么在这个基础上去拓展它的，这是我得考虑的。”
其实董广的进步并不慢，他单腿站起了速成的功效，虽然暂时来看后期发展潜力很小，但是能帮助他对每个腿重心把握更好，如今十天功夫，但是他的桩功，已经那些练习两三年混元桩无极桩的人之下。
只不过他自己刚刚入门，却不了解这些。练武的人都听人说过：“真传一句话，假传万卷书。”
董广也没有想到，爸爸董照在火车站：“单腿站着！”简简单单四个字，能对自己产生这么大影响。
很快就十一点了，学校有关制度学生手册就寝查铺制度试行中，学生手册第四十页第二大条学生就寝的基本要求第三小项中规定：学生每晚十点半之前按时就寝，按照本宿舍学生的就寝准备情况，十一点前准时熄灯。
看见马上要熄灯了，董广笔记也整理的差不多了。赶紧去洗漱了一下，上床休息，不管今天怎么忙，明天照样有明天的事。
董广上床后什么都不想，安静的睡到第二天早上。
五点起来整理收拾，董广比以前提前起来一个小时。从开始练桩以后，董广抽时间不得不比以前起得早点。
董广起床洗漱整理花了十分钟，走廊这个时候还静悄悄的，宿舍楼的大门是在六点，阿姨才会开门。大部分学生现在还在被窝里睡着美美的大觉。
不能出来，董广只能在楼道里复习回顾了一下太极拳三十八式还有连环拳。
从开始单腿站以后，他明显感觉自己的太极拳和连环拳已经比以前进步了很多。
短短几天的进步就超过自己以前的八年练习。
其实是他八年练习的结果，当时因为桩步不稳，所以拳术的进境一直被自己的步伐困住，现在立地稳固，发手有力，他自然能感觉到有很大进步。
古语云：“听君一席话，胜读十年书。”但是没有那十年苦读，那些人又岂能听明白大智慧人所说的道理？
功夫也是一样，一拳一脚苦练之后，悟的才真。一个招式无限重复升华之后，进境才有所提高。
拳练了两遍，身体稍微暖和点以后，董广就开始回到宿舍，准备在阳台单腿站一会。
已经九月二十二了，这个时候已经是秋深，早上的天气已经有点凉意，中午也不是那么热。所以董广需要多打两遍拳之后，再去站单腿桩。
两个腿依然是每一个都站了三十分钟，但是二十分钟多一点的时候，身体还是不可避免的晃动了很大的幅度，虽然最后稳住了。
那个时候董广还是没有掌握好重心，要一点点把这最后的站完身体更稳，似乎不管什么都有越到最后，越难成功。
心里越想，手脚身体上越跟你作对。董广想了想，也是笑了一声。回宿舍拿毛巾擦了擦头上的细汗，
这样站着其实也是有点累的。不过静着练很难出大汗，基本都是细汗。
把的计时器停下来，看了时间。已经六点二十了。董广把寝室的室友喊醒，自己就先下去了操场。
寝室里有个不成文的规矩，早上上操谁先醒来，就要把大家都喊醒。
在操场跑了步，董广跟之前在操场见到的，几个一起跑步的打了招呼挥了手。不一会零零落落的就来了好多人。
董广也去自己班分的地方，开始准备上操，现在他们刚开始上操，还没有什么比较复杂。重点是要跟学长学姐学会怎么做操。
包括董广在内，全班三十二个人，没有一个人会做。学长学姐还是一段一段的教着，全国中学生广播体操。
董广越看越觉得没意思，还不如练习太极拳。不过在军训表演完之后，学校还有下一项大型活动叫做广播操比赛。这对班里是很的事情。
只能跟着一起去做，不做就是不做，做了就不应付。这是董广的态度，这一点他很像他爸爸，他爸爸也是因为这一点得罪了不少人。
他们父子俩都不会答应别人之后出尔反尔，或者敷衍了事。
看着学长学姐在前面带操，左一个动作，右边再做一个动作手脚完全相反。
他隐隐约约好像有点收获，跟着一起做。但是自己想想好像又是什么都没有得到。也就任他自然。
很快做完两遍，人都下了操。一堆人乱哄哄的涌向餐厅，各种协会招新的小铺子还在餐厅门前摆放着。
协会招新一共三天，不过最热闹的就是前两天，基本上第一天很多人都是看热闹，了解协会。第二天才是大多数人真正选择协会的时候，第三天就是为那些有事前两天没来得及的人的最后大规模报名机会。
吃了饭以后他们就已经要开始上课了，这算是他们大一的第一节专业课，之前书本也都已经发到了个人手里。
大部分人还是秉持了初高中的习惯，班里上课还是满员。
就这样，白天上市场营销理论与实践教程，还有学这些课程。晚上董广去太极协会锻炼。
连续几天下来，他们已经教了弓步、马步、仆步、歇步。还有五种腿法：正踢、勾踢、外摆、离合、侧踢。ww。ukansｈｕ．nｔ
每天的体能训练包括：跑步、蛙跳、鸭子步、俯卧撑、抱膝跳、蹲起、站桩等。
“棚捋挤按须认真，上下相随人难进。任他巨力来打吾，牵动四俩拨千斤。”李浩凡在他们站桩的时候给他们有讲解着太极拳的基本发劲。
“棚是指手向外撑，将对手拨开……”董广对他交的几个动作到没有在意，但是对他说的发劲却特别在意。
“下面我在教大家两个单式！”说着李浩凡就左脚脚尖前点，重心坐在右腿上，一个虚步蹲出来，右手上拨，左手下按：“这个动作叫白鹤晾翅，大家跟着一起做一下。”
李浩凡说着，一群新生就在他的指挥下，做起来白鹤亮翅，新生有四十多个人，李浩凡和郭恩两个人要一个一个的检查动作，要花费好多时间一大堆人在那边虚步蹲