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修真饮食不比凡间饮食，一是必须没有世俗之气，食材得用灵水洗涤，灵火烹饪，就是凡间的案板、砧板、菜刀、锅碗瓢盆之类的厨具也是不能用，以免沾染上世俗之气。二是必须要有灵性或灵气，灵性灵气皆有更好，因为灵性的进食对灵魂有好处，而灵气的进食对**有好处。
就灵性而言，如果是没有生命的物体，散发着白色光晕，这光晕能让灵识有共鸣感，就是灵性，光晕越强，灵性越强。如果是有生命的物体，灵性会被其身体自然掩饰，外表是看不出来的，不过凡是能修行的生命，都会有灵性。
修真饮食不分小境界，只要是低于或高于自己修为一个大境界的饮食，都有食补效果，但进补与自己大境界修为相同的饮食，食补效果最佳。
修真界的厨艺体系跟炼药和炼器体系一样，也是对应修真者修为划分为九级，每一级又分为初期、中期、后期、圆满、大圆满五个小等级。能够做出、炼制、锻造出适合哪个修为的菜肴、丹药、宝器三次，就是对应的厨师、炼药师和炼器师级别，不过在九级大圆满厨师、炼药师和炼器师之上，有个单独的厨王、药王和炼王荣誉称。
在这传承知识中，竟然还有一套大力熊猫掌、千锤百炼炼体法和溜之大吉身法。
这大力熊猫掌开篇就是介绍力的运用精髓，一共是圆润连绵、收放自如，刚柔并济、动静结合，千变万化，层出不穷二十四字真言，言明这力的运用精髓每人所悟不同，得族人自己去悟，而这套掌法就五招，没有固定的招式，只要出招时运行功法路线，将自己领悟的力的运用精髓渗透进去，就可以自由发挥。
这五招分别是击敌式，破敌式，化敌式，乱敌式，暴敌式。击敌式就是击打敌人，破敌式就是破解敌人的抵挡，化敌式就是化解敌人的攻击，乱敌式就是用攻击迷惑敌人，暴敌式却是全力一击，
千锤百炼炼体法讲究的是运行功法后猛烈的力量攻击自己，这猛烈的力量不限制种类，当身体适应这种猛烈的力量后，自然会提升体质，增强防御。这个功法有个特点就是，只要是超过自己承受力的力量，就可以用来炼体，所以也没有圆满一说。
身法又分赶路身法和战斗身法，这溜之大吉身法却完全是赶路身法，还分两种。一种是正常四肢跑动，还有一种逃命终极版，是四肢抱头滚动飞速前驶，怪不得这身法的功法运行很多跟头部经脉有关，要不是如此，恐怕滚动一会已是头昏脑胀。
这三套功法因为是天赋知识，他无师自通般就立马掌握，功法运行路线全部自然在体内贯通，只要重生就可以施展出来。
看来这熊猫的战斗力就是个渣渣呀，又是抗打又是逃命的，李云飞一时无语。的，、、，，、、
第四章重生（）
刚将这些知识消化完，李云飞脑海叮咚一声，一个信息传入，民以食为天任务系统开启，剁两万斤筑基初期玄龟肉，要求细如茸，筑基中期，奖励如意案板秘方。
他通过厨艺知识，已知道玄龟肉硬如玄铁，要将其剁肉还得细如茸，没想到第一个任务就如此难。
这个任务系统本来是要到筑基才开启，估计是系统无法判断他这个有灵识的灵魂体修为，所以提前开启了，还是先重生再说。
刚修炼两天晚上，就发现这拓跋归居然还给皇室中有灵根的弟子讲课。
一听这些皇室弟子的彼此谈论，他才明白这拓跋归是每十天用一个上午，在一个大厅给皇室弟子讲解修炼方法和修炼常识，这一次讲的居然就是人类的炼气修行功法。
与大傲面面相觑，没想到刚定型为大熊猫，就听闻了人类修行功法，大傲忙道：“不可以更改了。”
不改就不改，不过拓跋归讲解的都是人类的修真基础知识，正是大傲所没有的，看来以后倒是要好好抓住这个听课的机会。
除了每十天上午一次的讲课，拓跋归白天就是在洞府将天地根拿在手上研究，间或做着各种实验，什么滴血，酒浇，火烧，水浸，刀劈剑砍花样层出不穷。
照大傲的说法，现在天灵根已经有了主人，就是渡劫圆满修为修真者也别想折腾出什么花样，何况这金丹后期修士，直到拓跋归往天地根上吐口水，才破口大骂。
白天无聊，大傲传授他灵识运用的各种技巧，又传给他修真手段，如搜魂、封印等等，他忍不住问其有什么天赋神通。
大傲得意道：“我的天赋神通就是吞噬，被我咬进嘴里的东西就会消失，再也不会出现。我现在通过天眼天鼻能识穿其他修真者的修为，不论他怎么隐藏。要是到了炼气期，就能对天材地宝有感应。到了出识期，就能识破一切虚妄。还有我本是天地精华生成，阵法就是借助天地之力，要说阵法，别说这个低级世界，就是仙界也没人能超过我。”
“这阵法我能学吗？”
“当然能学，不过阵法博大精深，难学难精，可不会一蹴而就，你确定要学？”
“没问题，你现在就教我吗？”
大傲见他要学，也是欣喜，就将五个光团打入他的灵魂。
他一探，这五个光团依次减小，就是五块阵法，里面所包含的知识简直是浩如星海，不由结结巴巴道：“这是什么意思？”
“这就是你要学的阵法知识，这最大的一团是入门，依次是基础、提升、精华和总结，这五个光团你学完领悟贯通，那么你的阵法知识就跟我一样了。你要记住，要先从最大的一团学起，后面四团也要依次进行，不然会对你灵魂有害。”
“这也太夸张了吧？”
“阵法覆盖天地之奥妙，就算你学完这五个，也不是说阵法之路就走到头了，天地之大，万物之妙，岂是一叶障目能形容。”
李云飞心里有点打鼓了，没想到这阵法知识如此浩瀚，从大傲所说来看，只怕要花费的时间和精力，那自己的修炼肯定要受影响，还学不学阵法有点犹豫了。
大傲就像是急于与人分享好东西的小孩子，见老大犹豫，心中焦急，眼睛一转，当即诱拐起来：“这阵法可是好东西，就是你的厨艺用上阵法也是大有裨益。想想看，你在食材中加入阵法，也不知道会出现什么样的变化，啧啧，我都不敢想象。”
厨艺是李云飞最大的爱好，大傲的话让他觉得一片新的天空在自己眼前打开，认真思考了下，觉得如果想办法把阵法学习和自己的厨艺结合起来，倒是两不耽误，还更有意思。
他心性坚韧，心意已决，当即就向大傲请教起来。
大傲开始给李云飞讲述阵法的基础知识，都是最简单的东西，主要是术语的解释，免得其根本就看不懂入门部分。
当解说了阵法线条、节点、符文的画法、意义和用途，对李云飞道：“基本术语我都教给你了，阵法水平的提高就是不断研究推衍，活学活用。我在五个光团最后都布置有三个禁制，禁制属于小型阵法，但阵法的威力不是以大小来论，而是以对天地之力掌握运用的程度来论，你要是能破开这三个禁制，就表示该部分通过了。”
李云飞已经是晕头转向：“这就是阵法的等级之分吗？”
“不是！阵法跟其他体系不一样，只有阵法大师、阵法宗师、阵王三级的区分，其他都只能是阵法学徒。”
“那你一定是阵王了。”
“那当然，不过阵法跟修为关系很大，实力低微，空有理论，却是布置不出好阵法，除非有极品灵石或阵法道具相助，有些阵法也能勉强布置的出来。”
这些离他这个连**都没有的人还远的很，他抓住机会不停的修炼，感觉自己的灵魂体在灵气的吸入下，开始慢慢的有了实质化，不再是虚无缥缈的一般。
大傲说要是他灵魂体完全实体化，那就是跨入了修真门槛，了炼气初期。
时光飞逝，一晃三年时间过去了，虽然储物戒中的灵石灵气淡薄，还只能是晚上修炼，但是这天地根非同小可，就这样他也早就快要灵魂体化为实体了，只是不知道重生后如何摆脱这拓跋归，都不敢修炼了。
这三年他倒是以修炼阵法为主，只是阵法实在是博大精深，第一块阵法知识才掌握了一半，还是在大傲的时刻指点下才有此成绩