按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
最后一个是赵明。选择的是和高大鹏三人同样的罚球线出手。倒是让**又吃惊了一把。作为一个明显是后
卫的球员。竟然洠в腥智蚰芰Α６胰绱私嗬氲牧椒智蛞彩侵幻辛角颉�
“大家的投篮我都看了。说实话。虽然对你们的实力已经有了接受的底线。但还是让我非常失望。”**一
开口就是镇住了队员们。
洠в卸釉彼祷啊５谴用恳幻釉钡难凵窈捅砬橹芯湍芸闯觥６杂�**。大家并不服气。
“看來是对我说的不相信了。那么我给你们示范一下。”**咧嘴一笑。然后脱掉了外面的运动外套。
很简单的热身动作。仅仅只收活动了一下膝关节、腕关节和食指。然后拿起一个篮球。原地拍了几下。走到
三分线外。
“我希望大家能够仔细看我的投篮动作。”**回头对着队员们说道。
虽然队员们心里不服气。但队员们还是将注意力全部集中到了**的身上。
屈膝。起跳。出手。投篮。
唰。
球进。
同样的动作。**连续十次出手。
嘶。
**连续第十次投篮命中后。所有球员都是吸了一口冷气。
“这也太准了吧。全部空心啊。”赵明瞪着眼睛情不自禁地说道。
“他的每一次投篮动作竟然一模一样。”作为投手。王涛观察地更加仔细。
“还需要我继续示范吗。”**也是听到了后面队员说话的声音。停止投篮。转身问道。
“不用。”**的实力已经完全折服了队员们。所有队员立即齐声回答道。
“那好。我们现在开始训练。集合。”**收起笑容。大声喊道。
第一百六十三章 纠正投篮手型（下）（）
网永久网址，请牢记！
本书最新免费章节请访问。第一百六十三章 纠正投篮手型（下）
“集合。”**一声大喊。顿时吓了队员们一跳。但是有了刚才的表现。队员们已经对眼前的这位前国家队
预备队员充满了敬服。所以稍微愣神后立马集合到一起。
“我想。在你们刚学篮球的时候。你们的教练就应该教过你们怎样投篮。但是今天在这里。我还是要从最基
本的教你们。”**说到这里。拿起了一个篮球。
“双脚内扣。微微成八字形状。两脚尖用力。脚后跟抬起。双膝弯曲内扣。双手持球置于腰腹间。左手从侧
面扶住篮球。右手五指张开成投篮手型抓于篮球上面。这是投篮的准备姿势。现在每个人做出我刚示范的姿势。沿
三分线外围排开。”**边说边做。
多有队员立即按照**所说的。各自拿起一个篮球。延三分线排开。
“保持这个姿势。”**走到最左侧的秦中跟前。却是对着所有队员说道。
“脚后跟微微抬起。这样更加有利于投篮时更好的发力。对。就这样。保持住。”**绕着秦中转了一圈。
纠正了秦中的姿势。然后走向下一个队员。
“膝盖再往下弯曲。你要以最快的速度就起跳。”**把箫柱的身体往下按了按。
**纠正着每名队员的错误姿势。一会后便是走到了站在最后的赵明跟前。
“脚成内八字。不是外八字。”**对赵明说道。
“那个。教练。我是外八字脚。内八不了。”赵明有些不好意思地说道。
“呵呵。这样啊。膝盖可以内扣吧。”**笑着说道。
“可以。”赵明说道。
“膝盖内扣。脚后跟抬起。你自己感觉只要脚尖可以发上力就行。”**说道。
“是。明白。”赵明点头回答道。
“保持你们现在的姿势半个小时。如果期间感觉支持不住。脚后跟可以稍微着地。然后立即恢复刚才的动作
。记住。不到实在坚持不住。身体不要移动。”**一边在队员们身后走动观察。一边说道。
“作为一个投手。在出手的瞬间。靠得不是你大脑的记忆。而是你的肌肉记忆。所以只有经过长时间的训练
。让你们的肌肉记住你们的投篮动作。才能做出最有效的投篮。”**大声地说道。
平常半个小时的时间过得很快。可此时队员们却觉得这半个小时是如此的漫长。虽然**说了可以在坚持不
主的时候稍微移动。但是队员们心里都清楚。一旦移动了训练的效果就会大大减弱。所以每个人都是咬牙坚持着。
“还真是小看了这些大学生。虽然基本功差了点。但是意志力却是很坚强。这都二十分钟过去了。竟然洠в�
一个人动。”**看着看着原本心中的那一丝轻视洠в辛恕Ｎ蘼墼跹Ｄ芄豢朔约骸＜岢植恍傅娜俗芑崾苋俗鹁�
。
“好。三十分钟已到。大家活动一下身体。”**看了下手表。说道。
呼。
**的话对于队员们來说此时比世界上任何的音乐都好听。急忙一个个直起身体。开始活动身体。
“好了。我们现在开始进行下一步。”**看队员们基本已经恢复。大声说道。
队员们立即站直身体。等着**接下來的指导。
“刚才我们做的是投篮前的准备动作。现在我们來讲解出手。我先给你们示范一遍。都看好了。”**拿起
一个篮球走到三分线处再次出手。结果和前十次出手洠в星稹Ｍ招娜胪�
“在刚才准备动作做完后。脚尖发力。带动膝盖发力。然后整个人顺势跳起。起跳后身体挺直。双脚自然下
垂。同时双手将球举过头顶。此时要记得三个九十度。是哪三个呢。第一个。大臂与身体成九十度。也就是说大臂
要水平；第二个。小臂与大臂保持九十度；第三个。手背与小臂保持九十度。在保持这三个九十度的同时。右手肘
关节内收。保持大小臂在一条直线上。而左手依旧是扶于篮球左侧。保证篮球的平衡。当你的身体到达最高点时。
就该出手投篮了。眼睛、食指以及篮筐保持三点一线。出手时靠得是你身体拔起传递给手腕和手指的力量。使篮球
自然挥出。同时你的右手跟随篮球自然挥出。利用食指与中指调整篮球最后出手时的方向。都听明白了。”**边
说边将每一个动作分解來做。
“明白。”队员们大声回答。
“好。那么现在开始投篮练习。按照我刚才教给你们的。分于四个篮筐下练习。从罚球线开始投篮。”**
说道。
听到指示的队员们立即分开。按照**所说的开始练习。但是理解起來容易。做起來就难了。球队中项风是
接触篮球时间最短的。但也有一年多的时间了。其他最少的也是四年时间了。像高大鹏、秦中等人更是已经打球七
八年的时间了。投篮姿势早就是已经定型了。此时突然改变投篮姿势。队员们一下子就失去了准心。是怎么投怎么
别扭。一时之间。体院馆里尽是篮球打铁的声音。
**在四个篮板下面不断地來回走着。观察着每名球员的投篮情况。不时地出声进行纠正。看着看着。当陈
军看了一会项风投篮后。终于还是忍不住走了过去。
“打断你一下。能聊聊吗。”**走到项风跟前说道。
“嗯。可以啊。”项风不知道这位陈指导为什么要和自己聊聊。但出于礼貌。还是答应了。
“你投篮时一直跳这么高吗。”**提出了自己的疑问。
“也不是。刚开始投篮时我跳得并不高。后來张教练说我可以在投篮手跳得更高些。这样可以避开对手的封
盖。我试了下效果果然不错。所以后來就一直这样投篮了。”项风老实回答。
“我刚才看了下。你是适应新姿势最快的一个人。关键是你投篮时依然跳得很高。而且效果不错。继续努力
。”**笑着说道。
“好的。谢谢陈指导。我会努力的。”项风点头说道。
**一早上的时间几乎都在给队员们纠正错误。一直纠正到中午。队员们才几乎很少出现错误的姿势。但是
效果却不是那么好了。大家的命中率依旧很低。
午饭过后。从三点开始。队员们又开始了训练。但是**在看了一会后便不再满场转了。站在场边和庞老师
、**聊天着。该教的**已经全部教给队员们了。而且这些大学生的学习能力远远地超出了自己的想象。只要勤
加练习。效果会慢慢出來的。
“老胖。你的这帮弟子们都很不错啊。”**笑着说道。
“哈哈。夸奖了。和你们职业的相比还是差了很多啊。”庞老师谦虚道。
“那要不然我们两支球队比比。”**说道。
“嗯。你说真的。”庞老师瞪大眼睛问道。
“我什么时候说过假话。”**