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。但他可不敢违背教练的安排。
“张斌。”**看赵明洠в幸饧＜绦忝�
“到。”张斌往前一步。
“你的投篮位置和赵明一样。但是你只需要每天在每个位置上投进五十个就可以了
。但是你要加练三分球。相同的位置。每个点投进五十个。有问睿稹！�**对于张斌的
要求显然更高。一來是张斌的投篮基础本來就比赵明好。二來张斌是主力。在球场上待得
时间也更长。
“洠暑｝。”张斌的个性沉稳。默默记住了教练的安排。
“王涛。”**喊道。
“到。”王涛上前一步。
“你的三分球已经有一定的基础了。但是我要给你增加难度。一会你找队友配合。
让队友站在你的眼前举起双手。然后你要在每个位置投进一百个。有问睿稹！�**安排
道。
“洠暑｝。”张斌点头回答道。
“李权。等你的脚好了。你和王涛的训练方式一样。然后你们俩互相配合对方。”
**转头对着坐在一旁的李权说道。
“是。教练。”李权回答道。
“项风、李逸、段鹏。”**这回一次性叫了三个人的名字。
“到。”叫到名字的三人同时答道。并且往前迈出一步。
“你们三人在比赛时会经常持球。所以投篮时一般会遇到防守人在面前。所以我要
求你们在除了两侧的底脚外。其他三个位置你们要在离三分线一米的地方投篮。有问睿龥＇
。”**说道。
“洠暑｝。”三人同时回答道。
“箫柱、秦中。”**这次叫了两个人的名字。
“到。”箫柱和秦中分别上前一步。
“你们俩在正面的三个位置。每个位置都要投进一百五十个球。两侧底角不用了。
那两个位置你们俩基本不会去。有问睿稹！�**说道。
“洠暑｝。”两人大声回答。
“高大鹏、刘强军、王一飞。”**叫到了最后三个人的名字。
“到。”三人往前迈出一步答道。
“你们三人暂时不用练习三分球。两侧底角处的打板投篮你们的实力也基本可以。
主要就是正面的三个位置。每个点一百五十个进球。有问睿稹！�**说道。
“洠暑｝。”三人回答道。
“投篮训练暂时就这样安排。之后我会根据你们的进步再做调整。力量训练在两天
后开始。到时学校购买的辅助器材会过來。必须配合器材才能达到更好的训练结果。”张
林整理了一下自己的西装。说道。
“好了。现在都去热身。十分钟后我们开始五对五训练。教练会在过程中给大家详
细讲解挡拆配合。”庞老师知道**说完了。便开始安排队员们开始热身准备。
除了李权。其他所有队员们立即行动起來。准备过会的训练。
第一百五十八章 挡拆（）
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庞老师给队员们安排了十分钟的热身时间。一晃十分钟便是过去。庞老师看队员们
热身都结束了。随即将队员们召集到一起。
“大家都过來。我们现在开始分组训练。主要进行挡拆配合的训练。张斌、项风、
王涛、秦中和箫柱为一组。赵明、段鹏、李逸、高大鹏和刘强军为一组。一飞暂时到旁边
观看。一会换人。”庞老师对队员进行了分组。
很快。队员们立即换好了训练服。项风这边的主力阵容穿上了白色的队服。而高大
鹏这边则换上了黑色的队服。
“好了。现在开始训练。我们只在半场进行攻防训练。首先白队进攻。我会在过程
中随时喊停。”**看准备工作都做好了。走过來说道。
白队发球。王涛直接将球传给了项风。项风在三分线外持球。
“箫柱。提上來挡人。”**在场边大声呼喊道。
箫柱立即从内线跑出來。身体一横。立即挡住了紧跟着项风的李逸。项风迅速绕过
箫柱。面对刘强军的补防。一个加速就是突了过去。
“停。”项风刚过掉刘强军。**便是大声喊了暂停。
所有队员立即原地站住。经过前段时间的训练。队员们都知道**在喊“停”后大
家必须待在原地不能移动。否则一定会让**骂惨的。
“我现在來给大家讲讲。箫柱刚才的挡拆是全挡。这样的挡人会为持球人制造错位
单打的良好机会。但是挡拆挡拆。光有挡洠в胁鹗遣豢赡艿摹Ｋ泽镏愦耸钡淖呶痪捅�
得很重要。此时箫柱你有两个选择。而你的选择和李逸的选择有直接关系。如果李逸迅速
绕过你回撤。去追防已经过了刘强军的项风。那么你的选择是提到三分线外。随时做好接
球出手的准备。如果李逸在你挡的时候从你身前绕了过去。和刘强军从两侧形成了对项风
的包夹。那么你刚才的挡人是不正确的。因为你挡得太实了。洠в懈约杭绦龆鞯暮�
手。你应该立即撤回内线。并且是侧身回跑。将注意力放在项风这。然后由项风将球传给
你。你接球顺下。完成对篮筐的直接冲击。大家都明白了吗。”**讲得很详细。
“明白。”队员们都是在以前做过挡拆配合的。可能还不能做的很好。但是理解教
练的意思还是洠暑｝的。
“既然明白。那我再來说一下防守挡拆的方法。虽然在小范围内。两个人之间的挡
拆配合是很难防守的。但是要做到尽量去干扰对手。李逸你刚才的防守是错误的。在跟着
项风的时候你一定要眼观六路。如果你早一步判断出箫柱要给项风做掩护。那么你就不会
被当个结实。在你看到箫柱上來后。你要绕开箫柱。这就又出來一个问睿Ｄ阌Ω檬谴芋�
柱前面绕过还是从后面绕过。”**对着李逸说道。
“我从后面绕。”李逸想了一下后回答道。
“哦。为什么。”**显然对李逸的回答很有兴趣。
“因为项风更多的进攻选择是突破。三分球并不是他所擅长的。”李逸看了一眼项
风。老实说出了自己的想法。
“你的选择很对。如果对方是个外线投手。那么你就应该从前面绕开箫柱。防止对
方投三分。”**对李逸说道。
“那么现在來说你的问睿！�**把头转向了刘强军。“一旦李逸绕开了箫柱。那
么你一定要在第一时间去防守箫柱。无论他是提上线还是顺下。而一旦李逸洠в懈舷罘�
。你立刻后撤防守篮下。宁可放对手远投。也不能让对手轻松过掉你后直接上篮。明白吗
。”
“明白。”刘强军点头回答。
“好了。再说说你。”**最后把头转向了项风。“你在挡拆后的第一选择是突破
内线。对吧。”
“是的。突破上篮对于我來说把握性更大。”项风如实回答。
“对。你的突破能力是很不错。我也相信在大多数时间你可以完成上篮得分。但是
如果你的外线投射能力能够增强。那么对手在防守你时就很可能会用双人包夹。而此时箫
柱顺下。你将球传出。那么得分就会变得很容易了。”**说道。
“是的教练。我会努力增加自己的外线投篮能力的。”项风虚心说道。
“刚才我给大家讲解的是全挡。也称为实挡。我接下來载给大家讲一下虚挡。就是
有负责掩护的人假装要上來挡拆。但是不等将人挡住便立即撤回内线。这时就需要持球人
观察清楚。如果队友在重新回内线时对方球员洠в屑笆备稀＞托枰⒓唇虼ァＭ�
成上篮。”**继续讲解。
对于**的讲解队员们全部都是在仔细体会。一时之间洠в腥怂祷啊�
“现在还是由白队进攻。张斌、王涛和项风轮流持球攻击。箫柱和秦中轮流拉出來
做掩护。按照我刚才说的。进行训练。”**知道最好的理解就是训练。
队员们开始按照**所说的來训练。经过几个回合的生疏之后。配合逐渐显得默契
起來。而由于白队的整体实力占优。加上是主攻方。所以大部分时间里还是完成了得分。
“好了。现在开始换黑队进攻。白队防守。按照刚才的同样做法训练。”大概半个
小时后。**喊停了训练。将攻防两方互换了位置。
黑队的挡拆效率就要差得多了。也就李逸和高大鹏的挡拆还有些威胁。但是由于高
大鹏本身的速度较为缓慢。同时缺乏外线投篮能力。所以效果也不是很好。
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