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现在作为他的私人教练，姚禹每上一节课都可以抽成三百块，五十节课一百个小时下来，可以赚三万块，算是个不错的单子了。
但现在面临的问题是，之前这个胖子黄金伟，陆陆续续地上了五节课了，不知道为何没有看到什么效果，现在已经在打退堂鼓，闹着要退钱。
就算是不退钱，那只要没有上课，那课时费是一分钱也拉不到教练口袋里，都被威成赚走了。
据说下午这节课如果还没有改善的话，那他就准备换家健身房了。
这个情况，其他健身教练们也都心知肚明，现在都等着下午看姚禹的热闹。
姚禹仔细研究了相关资料后，对于黄金伟的自身情况已经有了了解，心中对于下午上课的也有了大致打算。
“从之前的上课情况来看，丛丹这货明显就是老油条偷懒了，忽悠人家买了一堆的蛋白粉营养品，但上课的时候就只是让胖子跑步，没有其他，这三百块一节的课时费赚得太水了，难怪黄金伟会不满意。”他心中寻思道：“改变就从下午开始吧！”
中午，午休时分，员工休息室内。
“我很老实！”
姚禹寻了个没人注意的旮旯角落，独自呢喃。
生肖祭坛那如同IPAD一般的虚拟模板出现在他眼前。
“生肖祭坛内有没有可以帮助人减脂的宝贝？”姚禹询问道。
“有，但是现在的情况只能抽奖获取，几率很小。”一行字眼从子鼠的嘴边浮现。
“抽奖！”
想到那如同伦敦大本钟般巨大的抽奖盘，还有那比子鼠胡须还细的抽奖针，姚禹就觉得不靠谱。
“那单纯用愿力呢？”
“一丝愿力可以将500克脂肪转换成肌肉纤维。”
“哇！”听到这个兑换行情，姚禹不禁吐槽道：“这么给力！”
“500克就是一斤了，那如果愿力足够的话，也不用多，来个二三缕就好，不是可以多出几十斤肌肉，那只要胡吃海喝，就能强身健体了。”他开始浮想联翩。
“对于同一个人，每加多五百克脂肪的转换愿力，需求加倍！”子鼠冷冷地说道。
“尼玛！”听到这话，姚禹如同被霜打的茄子一般，顿时就垂头丧气了：“我就知道天下没有白吃的午餐，每一丝的肌肉纤维都来之不易啊！”
“这么算的话，第十斤肌肉就需要512丝愿力，加上之前的总计1023丝，都超过第一次升级生肖祭坛所需的一团愿力了。”
“哎！”
他叹了口气，不过很快又笑容满面了：“那下午那个胖子学员过来，我不是可以先用一丝愿力在他身上他下运动减肥的乐趣！”
“哈哈！这个学员肯定会被我搞定的！”姚禹心中暗喜。
下午三点，姚禹准时出现在私教训练厅内，拿了记录表，准备好今天要用的相关道具，等着黄金伟的到来。
三点十分，私教厅内还是只有姚禹独自一人。
“今天这节私教课，这家伙该不会直接旷课了吧！”他心中默默想到。
“这回有好戏看了，我打赌一顿饭，赌今天姚禹要被黄金伟搞得灰头土脸！”那莫西干头的教练王联福说道。
教练办公室里，看热闹的教练们也是议论纷纷：“也怪之前丛丹那家伙做得太过了，忽悠人家买了万把块的私教，还有大几千块的蛋白粉营养品，结果上了五节课却只是让人跑步、跑步，没看到一点效果，难怪这胖子会有意见。”
“谁和你赌，谁就是傻子。”另外一个光头教练张俊廷回道。
“是吗？”一个冷冷的声音传来，教练部老大猛男周出现了。
“那我就做回傻子，和你赌上一把，输的人就请大家伙聚餐好了。”
“老大！”
王联福呐呐地说道，办公室里头的其他人顿时做了鸟兽散。
三点半的时候，一个圆滚滚如球一般的肥胖人士，气喘吁吁地出现在了私教厅。
黄金伟进来之后，看到只有姚禹一个生面孔，不禁愣了一下。
“你好，你是今天要上私教课的学员黄金伟吧！”姚禹没有冷场，主动上前打招呼道：“我叫姚禹，之前你的教练丛丹因为上课效果不好，所以威成已经做了，今天起由我来担任你的减肥私教。”
“威成越来越不靠谱了，之前那个老的光说不练，现在又换了个嘴上没毛，办事不牢的！”黄金伟看了姚禹一眼，脸上露出不悦表情，嘴里嘀咕道：“反正已经和他们说好了，今天是最后一节，如果还没效果的话，那我就要退课了。”
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第十五章 私教第一课（）
对于现在黄金伟的抵触心理，姚禹也是意料之中。
不过看他气喘吁吁的样子，也是一路赶着来上课的，这态度就比姚禹心中的最坏打算好了许多了。
“我知道你对于之前上课没有达到预期效果，感到疑惑，所以威成才破例给你调换了教练。”姚禹淡定地看着黄金伟说道：“也知道你心里的各种不满，但今天你既然来了，证明你心里还是对自己的和健康有所期待的，那这一节课，你就好好配合我，一切等上完了再说。”
“说的好听，也不知道是不是和之前那货一样。”黄金伟还是心中有所疑惑的，不过看着姚禹但淡定自如的模样，他的声音也逐渐变小。
“咱们今天先做一个体脂测试，好让你对于自己的身体有个数据化了解。”
姚禹带着黄金伟来到体测机上，一番折腾之后，胖子已经是满头大汗，不耐烦地问道：“好了没有啊！测试这个有什么用？”
姚禹手里拿着新鲜出炉的体测报告，正在分析着其中数据。
他看了黄金伟一眼，笑了笑说道：“用处也不是太大，也就是让你对自己的身体有个数据直观化的了解罢了！”
“其他的先不说，就说你的身高、体重和体脂这三个数据，身高178CM还不错，体重103KG，体脂百分四十五，已经接近重度肥胖症了。”
“之前几天，之所以没有让你做太过于剧烈的运动，那是考虑到你身体的承受能力，但既然你觉得没有看到效果，那今天咱们就尝试下中等强度的减肥运动组合吧！”
“希望你能坚持下来。”姚禹淡淡地说道：“要知道，每一丝的肌肉纤维都是来之不易的。”
“试就试，今天要是再没有效果，那我一定退课，倒时候可不管你怎么说都没用了。”黄金伟转动着小眼珠子说道。
“那咱们就先来跑步热热身吧！”姚禹表情古怪地笑道：“希望上完课后，你还能有力气说话。”
于是，黄金伟噩梦般的减肥之旅就此开始。
半个小时的坡5、速10跑步热身后，胖子已经无数次的想要放弃了。
要知道之前的一周，每天两个小时课程里头，他都是跑10分钟，休息半个小时，然后再听那丛丹推销半个小时各种营养品的，单单今天这热身半个小时的量就已经超过了往日一整天的运动量了。
黄金伟每次要放弃的时候，都看到姚禹面不改色的在自己旁边用坡10、速15的量，大步狂奔。
榜样的力量是巨大的，虽然胖子已经快把自己的嘴唇给咬成香肠了。
跑完之后，跑步机上湿哒哒一片，都是他的汗渍。
“休息，五分钟，然后。”姚禹喝了口水，淡定地说道。
听到休息这个词，黄金伟直接瘫倒在了跑步机上，一动不动。
“什么！才五分钟？”
听到五分钟这个词后，他直接从跑步机上摔了下来，满脸愤怒地看着姚禹，有气无力地说道：“之前我都是跑10分钟休息一个小时的。”
“想休一个小时啊！也行。”姚禹笑了笑：“那一个小时后再重新做热身就成。”
“想减肥，哪有这么舒服的事情，还是那句话，每一丝肌纤维都来之不易，不操得死去活来，哪能脱胎换骨。”
“哎！”
胖子不说话了，争分夺秒的大口喘气，恢复体力。
休息的五分钟转眼即过，姚禹生拉硬拽，用出了全身起来才拉着瘫倒在地，二百多斤的胖子来到了无氧训练区。
“之前几天，你做的都是有氧运动，主要是要消耗你体内多余的脂肪，那今天开始就结合无氧运动，做一些增肌训练。增加的肌肉可以在日常中更多的消耗你体内热量，形成一个良性循环。”
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