按键盘上方向键 ← 或 → 可快速上下翻页，按键盘上的 Enter 键可回到本书目录页，按键盘上方向键 ↑ 可回到本页顶部！
————未阅读完？加入书签已便下次继续阅读！
冲刺中带球零次
胯下运球一千六百次
背后运球零次
转身运球三百次
急停换手零次
嗯…小逸敢以叶柏名的桃花运打赌，他绝对不是故意拿出这张纸来显摆的！！
相比昨天，卫逸只增加了两千次体前换手，一千次体侧拍球，这是他昨晚从九点开始练到十点半的成果，按纸上所记，今天应该开始急停换手了。
苏涵平也凑近看了下，道：“这是你以前练习的？”
（卫逸：啊！来了来了！我也有装逼的一天了！！好激动好激动！告诉我怎么样才能装作经常装逼的样子！！）
卫逸腼（心）腆（中）为（暗）难（爽）地点了点头！——快夸我快夸我！！！
“嗯…不错…那就开始吧！”
得到“不错”赞扬的厚脸皮菜鸟顿时就露出了本体狗尾巴，开心地摇了摇，脸上也是一副受用的舒爽表情。
他抱着篮球喜滋滋地开始了体前换手的训练，这是他每天训练的开始。
篮球的过人动作可以说百分之七十是通过换手完成的，在这种情况下，换手就要做到快和稳，这是基础。鉴于自己的换手已经比较熟练，他又将频率加快了很多，将近一秒至少要完成两次换手，触底两次。这使得他的手时常拨动到酸麻，不得不挺直一会儿。
王雨妍的目光一直盯着跑步中的叶柏名，眼珠一动不动的，看得身边的卫妤和苏以凝无语不已。
王雨妍也感觉到叶柏名今天的目光也时常有意无意地往自己这边瞧，她的心情更加振奋，直感觉春天似乎要来了。
“啊！柏名又看过来了！”王雨妍又一个小小的欢呼，挥舞着小拳头一脸激动。
苏以凝刚想提醒她两句要矜持，眼光一转，又看到了在角落里一个人带球的卫逸。
他弓着腰，让人看不清他的脸，不过苏以凝还是可以看到他湿漉漉的头发，短短时间他已经流了很多汗了。
“咦？那个人被教练罚了吗？怎么一个人在那边？”王雨妍指着卫逸道。
苏以凝摇了摇头，也不说话，她转过头，却见卫妤正一脸出神地看着场上，或者是说，在看着那个人。
时间一分一秒过去，队员们呼哧呼哧地喘气声也大了起来，和整齐的脚步声一起弥漫在整个篮球场上。
此时卫逸刚刚将两千下体前换手做完，郑重地在纸条上的提前换手后面写上“＋2千”。
苏涵平叫过了卫逸，道：“接下来我教你投篮，你好好学，我可只教一次，明白了吗？”
卫逸一听，顿时眼前一亮，忙不迭点头。
“还记得我中午教你的投篮姿势吗？实践出来我看看。”
卫逸回忆了下，他记得教练说到科比和乔丹的投篮，有一个重要的关键就是，从正面看，他们的右手小臂更倾向于垂直的，而不是倾斜的的，也就是说球在人眼睛的右上方，而不是在额头前。这符合人体的生理结构，可以保证出球是直线。
小臂垂直的以后，左手扶在篮球斜上方偏前一点的位置左手自然张开，大拇指与食指呈简单的直角。右臂直线起球，直线出手，出球时左手的手指要伸直，要张开，这是标准的投法。
而许多人倾向于将右臂微斜，把球举到自己的眼睛上方。这是因为这样有利于眼睛的瞄准，包括许多NBA球星也是这样投篮的。
这种投法由于肘部向外拐，手在头部上方，小臂不是和肩膀垂直的，而是有个不小的夹角，这样的动作造成的后果就是，大臂向外发力，小臂向内发力，手掌是扭着的，这样出手以后，球的轨迹就很难做到是直线。
除此之外，投篮时身体也不是正面对着篮筐的，而是微微有些侧身，右肩在前。
同时，投篮也有软手硬手之分，硬手的话是五指分开，五根手指有抓球的感觉，手心是空的，这样的投球方式手比较僵硬，不利于发力。
投篮应该更倾向于软手，软手，顾名思义，整个手掌要彻底的软下来，球面紧贴着手。
纵观看科比，麦迪，乔丹，雷阿伦等人的投篮，手心都是紧贴着球面的。
软手要求手背下压到最大，与小臂呈九十度角，要有球压在手腕上，而不是五指上的感觉。这样投出去的球稳定，省力，出手更加柔和。
在许多人初学的时候，会被要求记住三个直角，即大臂与身躯，大臂与小臂，手腕与手背都要呈直角。
只有将小臂垂直并且软手投篮，才能做到三个垂直。而许多人在打球的过程中图舒服，往往也就不在意是否有三个垂直了。
但是卫逸不一样，苏涵平是不可能让他带着不好的习惯去投篮的，他要学，一定从一开始就要学最标准最科学的投篮。
卫逸在脑海中回忆着苏涵平的话，同时脑海中也浮现科比乔丹等投篮的画面，这在中午苏涵平已经给他看过很多遍也提醒了许多要点了。
果然，卫逸托起球，将小臂垂直着，球柔和地贴在他的手上，左手五指自然张开贴在球的侧上方靠前一点的位置。
这个姿势一开始很别扭，因为这不符合人体的习惯——许多人把球置于眼睛上方投篮也是因为这样的姿势比较舒服。不过一切都是熟能生巧的，现在不习惯的姿势，只能通过无数遍的投篮，强行令身体记忆它。
卫逸手腕一抖，左手在出球的同时手指自然的伸直（避免左手手指阻碍出球），左手顺势往前送了送，但是几乎没有给球施加任何力量。球是靠着右手单手投出去的。
球果然划过一道优美的直线，虽然因为力气不济半路就掉了下来，但是卫逸并不气馁。
初次投篮，发力技巧还不熟练或者手劲还太小这些都没关系，关键是姿势要标准，不能为了去迎合发力而改变姿势。
因为力气可以练，但是球出去若不是直线，你怎么练都改变不了。
苏涵平看着卫逸的投篮姿势，也是满意地点了点头：这小兔崽子不错，要点都记下来了。
当初他自己还是球员的时候，就吃了姿势不标准的亏，使得命中率一直无法上升一个台阶。
他那时候也犯了许多人都会犯的错误，即改变姿势去让自己更舒服地投篮，直到投篮定型后，想改也有心无力了。
卫逸现在投不远投不高都没关系，当务之急是要尽快让他的投篮定型下来，需要身体一想到投篮就能本能地做出这个姿势。
想到这，苏涵平返身回了趟更衣室，不久后拿了个透明胶带出来，他估摸了下卫逸现在投篮的高度，然后撕下一小块胶布，贴在篮架的立柱上。
“来，先别急着去投篮筐，你力气还不够，一味的想要用大力只会扭曲自己的手势，你先试试用球击打这个胶布看看。”
他还补充了句：“要注意姿势！姿势最重要，每一次出手都要保持姿势的完美，要让你的身体尽快的记住它，知道了吗？”
卫逸点了点头，站在篮架旁，对着那个胶布发起了进攻。
他现在还投得很慢，因为现在这个姿势他还觉得很“别扭”，投得很不舒服，但每一次的重复都是一个记忆的过程，这需要坚持不懈。
从明天开始，他只能中午一个小时练投篮了，晚上的时间，他都要来练运球。
时间一圈一圈的过去，转眼间已经到了八点，在这中间卫逸将投篮和运球交替练习。
至于卫逸的那一票便宜队友们，则是呈现出了另一幅相亲相爱温馨和睦的感人画面！可不！你们看！他们正乐不可支地在地板上打滚卖萌呢！（其实是滚地哀嚎…）
看着队友们躺了一地、搂成一团，俨然一副充满哲♂学气息的搅基画面，卫逸的冷汗流了下来…
我知道你们被某个更年期腹黑教练调教了两个小时已经很累了，但是咱能躺得稍微正常一点么，为什么非要堆在一起玩行为艺术！？不知道这样很容易让人胡乱联想吗！尤其是你周寒！你的手放在队长哪里啊！！看不出来你居然是这种小泰迪！（周寒：不是…小卫子，你听本王解释啊！！…啊啊！柯林你干嘛！凑牛氓！）
“看来还挺有精神的嘛…”苏涵平走到庞元身边笑道，“没准还能再跑几圈！”
“纳、纳尼…”李靖峰虚弱地抬起了头，“教、教练…再跑就要出人命了…”
孟亦良无力地濡了濡嘴唇，显然处于濒死状态的他已经没有体力说话了，不过看嘴型还是能看得�