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姚立冬哼了一声，拍了拍手，走到卧室稍微宽敞一点的地方，说道：“你过来，看着我的姿势，一会跟着我站三体式。”
说着，她站在原地，后腿微蹲，前腿前伸微曲，两手抬起，左手五指张开，向前伸出，右手前臂向前伸出，大臂缩在身前，整个人的模样很像是人站了一个虚步，手里面端着一把长枪。
李钟勋一瞧，果然见这姿势不像马步那样一看就知道是累死人的桩，他便笑了起来，说道：“简单，这还不好学么？”
他在旁边照葫芦画瓢的学了起来，架势学得有模有样，可细处却是惨不忍睹，姚立冬拿眼一瞅便气得笑了起来，脚在他的鞋尖上踢了踢，说道：“右脚脚尖外撇。”又压了压他的肩膀，道：“两肩向下松垂。”说着又去捋他的手指，道：“右手五指撑开。”
她这一路上从头到脚给李钟勋纠正了不下十几处地方的错误，李钟勋这才勉勉强强的站了一个标准的三体式。
姚立冬看着李钟勋这样子，点了点头，说道：“你要记住，练三体式的时候，两眼要远望，心思要空灵，气息要多用腹部，牙齿轻叩，舌尖抵住上颚，呼吸要自然。”
李钟勋悟性颇高，听了姚立冬一番说后，微微调整了一下，果然越发的标准，姚立冬在一旁看得直点头，夸赞道：“不错不错，就这样，坚持下去，看你能不能坚持五分钟。”
李钟勋笑道：“这还不简单？五分钟？看我坚持个十五分钟！”
姚立冬在一旁似笑非笑，也不说话，只是盯着李钟勋，见他动作有走形不标准的地方便上去纠正调整。
李钟勋一开始站这三体式的时候，真没觉得有哪里疲劳酸痛，他是站过马步的，体育课的时候，体育老师曾经要他们站过马步，一群男生站了不到一分钟就要死要活，两腿乱抖。
这三体式一开始站着的时候，李钟勋浑然没觉得哪里费劲，只觉得自己能一直这样站下去，十五分钟？那是小爷谦虚！
可他这样站着没过多久，便察觉出不妙的地方来了。
这样站了不到两分钟，李钟勋便觉得身上开始冷汗直冒，浑身上下有一股热气在浮动着，后腿酸软，双手沉重如同压了千斤巨石。
这样又站了半分钟，李钟勋已经是腰酸背疼，腿肚子使劲抽筋，手臂有着明显的颤抖，这样再坚持了十秒钟，李钟勋终于崩溃了，他只觉得自己浑身酸痛已经是无法忍耐，一声惨叫后便一屁股坐在了椅子上，一边抹着额头的细汗，一边哀声道：“妈呀，比我跑十几圈还累！累死我了！你这是什么三体式啊？怎么站一会这么累？”
姚立冬笑吟吟的看着李钟勋，说道：“累吧？因为你还不习惯，而且没有入门，等你入门了就能体会到手摧足，则手与足合，肘摧膝，则肘与膝合，肩摧胯，则肩与胯合；心气稳定，则心与意合；意要专凝，则意与气合；气要随身，则气与力合的**如意的境界。”
李钟勋听得直摆手，道：“别说这么多了，你站一个我看看，我不信你能站得比我久！”
姚立冬笑吟吟道：“那你看好了！”说着，她自己摆了一个姿势极为标准的三体式，她静静的站着，舌头轻抵上颚，两眼远眺，像是透过墙壁看着极远的地方，她虽然一身法力修为荡然无存，身子也变成了萝莉身，但是浑身的功夫架子和对修行的精妙理解还在，她这一站就是整整五分钟，只把盯着时间的李钟勋看得目瞪口呆，到了最后他忍不住走到姚立冬跟前，仔仔细细的打量着她，想看她有什么诀窍奥妙，凭什么她能站这么久，自己不行？
李钟勋自然知道，这并不是因为姚立冬身子轻，所以站得久的缘故，因为她力气也小啊，那小体格，肌肉也没多少，为什么就能比自己站那么久呢？
难道……是因为人家天生是神仙？所以比自己牛逼？（。）
第215章（）
李钟勋想到这里，不禁有些意兴阑珊，道：“好啦，知道你厉害，不用站了啦，知道你一生下来就是神仙，所以这些事情肯定比我厉害的啦！”
姚立冬站好了身子，笑道：“话可不是这样说的。并不是因为我天生是神仙所以我就比你厉害，而是有一个诀窍你没有掌握，所以你没我厉害。”
李钟勋一听，大奇，连忙问道：“什么诀窍？”
姚立冬笑吟吟的看着李钟勋，不答反问道：“李钟勋，你有没有想过，我们中国人为什么自称是龙的传人？”
李钟勋想了想，说道：“应该是龙图腾的崇拜什么的吧？”
姚立冬也不回答，笑着走到李钟勋跟前，说道：“你再站一个三体式给我看看。
李钟勋按照刚才姚立冬指点的姿势又站了一个三体式，手中依旧像是端着枪似的，他站好了以后，说道：“喂，你还没有告诉我你到底有什么诀窍啊？跟龙的传人又有什么关系啊？”
姚立冬笑了笑，依旧不答，说道：“你先站一会，等下身子热了就告诉我。”
李钟勋无奈，只好老老实实的站着三体式，这一站，一分多钟后，李钟勋就又不行了，他叫苦连天的嚷嚷道：“不行了不行了，好热好热，手酸腿涨！”
姚立冬笑着问道：“是不是觉得浑身有种要冒汗的感觉？”
李钟勋松了架子，连忙道：“对对！”可他刚松，姚立冬立刻便掐了他一下，喝道：“别松，好好站着！”
李钟勋吓了一跳，苦着脸又站好，他苦笑道：“喂，你不是在打击报复我吧？”
姚立冬撇了撇嘴：“你以为我是你呀，公私不分！你听好了，你身上之所以感觉到热，是因为你的气血在快速的运行，气血一快速运行，人体就会产生大量的热气，这股热气就像一壶水烧开一样，不停的要往外冒，而这时候人体的毛孔就会打开，让体内的这些热气散发出去，而这些热气就是你体内元气的一部分，你让它们跑出去了，就会损失元气。”
李钟勋眨巴了下眼睛，他说道：“就像热水壶烧水的时候，蒸气其实就是壶里面的开水转化出来的，对吗？”
姚立冬拍掌笑了起来，老气横秋道：“对对，孺子可教也！”
她指了指李钟勋李钟勋的脊椎，说道：“三体式就是要把头、身、尾练成一体，站这个桩的时候，要注意保持三点一线，一定要体会脊椎的感觉。”
说着，她手指在李钟勋脊椎位置用力一戳。
李钟勋顿时浑身一麻，浑身毛孔顿时紧缩，他捂着自己的屁股，跳了起来，惊怒道：“喂，你还玩千年杀啊！太过分了吧！”
姚立冬张口结舌的看着他：“千年杀是什么？”
李钟勋怒道：“还装傻！就是爆菊的意思！”
姚立冬眨巴着眼睛：“爆菊又是什么意思？”
这下轮到李钟勋张口结舌了，他瞪着姚立冬看了一会，说道：“你转过来，我让你知道什么叫爆菊！”
姚立冬当然不傻，哪里肯站，她很快反应了过来，嗔怒道：“不一样的好不好！你那里是尾椎，离你的……那里还有好一段距离的好不好！”
李钟勋怒道：“那也不行！要不我戳你一下试试！”
姚立冬连忙手捂着小屁屁往后跳了一步，嗔道：“我在教你学功夫，你能正经一点吗？”
李钟勋气得笑了起来：“教人怎么爆菊的功夫吗？”
姚立冬啐道：“呸呸呸，真是狗嘴吐不出象牙来！你刚才就没有觉得我戳了以后，你身子觉得好受一些了吗？”
姚立冬这么一说，李钟勋顿时想起被戳中的那一瞬间，自己疲惫无比的身子的确是刹那间变得轻盈了几分，脑袋中也骤然间一下变得清明了许多，他不由得满脸古怪的想道：不会吧，被戳屁屁人还舒服了一些，难道……我有受的潜质？
想到这里，李钟勋顿时浑身毛骨悚然，脑袋摇得跟拨浪鼓似的，不行不行，小爷我是堂堂老爷们，可不是什么受不受的！更不是什么好受不好受的！
姚立冬见李钟勋脑袋摇得厉害，奇怪的问道：“怎么，你没感觉到么？不可能啊！要不，我再来试试？”
李钟勋连忙摆手：“不用了不用了，练个太极拳还要被人戳屁屁，这我可受不了，我宁愿不练了！”
姚立冬嗔怒道：“不是啦，我戳你那里一下，是要让你感受到尾椎在三体式站桩练功时的重要和存在。我戳的那一下，你�