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但是，这种方法其实比练习七秘剑难度还要大的多，你要对自己的身体有超乎常人的了解和掌控力，知道哪些动作会牵扯到那些肌肉组织，并能够准确控制各个肌体组织出力大小，有这等身体控制能力的人，基本上都是剑豪境界以上了。”
“第二，你按照我传授的方法进行全面锻炼，尤其是针对腿部和背部的锻炼，直到让我满意为止，到那个时候，我自然会传授你七秘剑。”
柳生元和竖立起两根手指，代表着他提出的两个方案。同时也是对前面长篇大论的总结。
说完，他拉了拉衣服，准备到更衣室去换上常服，刚才打发两名弟子出去了，剑道室里也没别人，所以他直接在练习室里换衣服，反正不用换**的。
结果刚解开外衣，青木绘真就冲了进来，弄得他颇为尴尬，这次他干脆到里面更衣室去换衣服了。
“额，师父，师父，您还没传授我什么锻炼方法啊？”青木绘真赶紧叫道。
“嗯，这个嘛，社长，我还没把你专用的锻炼方法创造出来呢，你容我回去想两天再说。”
柳生元和扭头不好意思的笑了笑，这只不过是他刚刚升起的念头，如果真的可行的话，就意味着他对人体的规律掌握更进了一步，那么，下一步就可以为自己家人各自整理一套专用的锻炼方式了。
而且，这种从外部入手的锻炼方法，属于人体对生存环境的自发适应过程，是人体的自我调整，一般情况下，短期内不会造成什么不可挽回的后果，这不像他从人体内部直接着手调理，那个危险性太大，虽然效果立竿见影，但是会引起什么变化，连他自己都不知道。
所以，在真正给家人定制锻炼方法之前，他还需要再找上几个试验品，等确认无误以后，才能把最保守、无害的锻炼方式传授给家人，反正即使是年纪最大的父亲柳生和岛，现在也不过是三十六岁，时间上还不是非常紧迫。
“柳生君，我有一个请求。”看见柳生元和就要走进更衣室，青木行见有些犹豫的说。
“青木伯伯，有事您尽管说。”柳生元和连忙回头问道。
“柳生君，以后您上课的时候，我能来旁听吗？”
上架感言（）
在开始写这本书的时候，真没想到能有上架的一天。
本来只是想试试水温的，毕竟对于一个有正式工作的胖子来说，想抽出时间另外打一份工是很困难的。写书时间比较灵活，成本也低，就是胖子多熬几两油出来就行，
不过这本书在大家的支持下，现在可以宣布，咱咸鱼翻身了（也许还不能算完全翻身，毕竟不知道订阅如何，但至少是上架了）！
下面才是正式上架感言：
最近胖子我日子过的很艰难，晚上饿着肚子更新，没有东西吃，只能靠喝白开水充饥！
（你个胖球，都120公斤还要吵着吃夜宵！门都没有，啥时候你瘦到80公斤以下，才有夜宵可以吃！——这是我妈）
我的妻子背叛了当初同胖共懒的誓言，自己一个人减肥不说，还企图拉我一起去作死。
（妻子向我隆重推荐已经被她证实有效的减肥套餐：早餐一个鸡蛋＋一个苹果；午餐两根香蕉或者苹果；晚餐最丰盛，三菜一汤，新鲜黄瓜＋新鲜西红柿＋新鲜鸡蛋＋新鲜苦瓜芹菜混合汁一碗
据我妻子说，此套餐乃是胖子福音，至少可以为胖子们延寿十年！
尼玛要我天天吃这个套餐，不用一年，我就自觉自愿的去死了。）
在我开始写作本书的时候，与家人有过一个约定，本书收入的十分之一，将用来改善自己的伙食，可以不列入减肥计划内，属于合法加餐。
同志们哪！有钱的捧个钱场，胖子未来餐桌上有什么东西，就看你们的了！
（胖子还没有混到没饭吃的地步，本书是为了改善生活而不是拯救生活，所以有钱的捧个钱场，没钱的大家懂的，到外面看完了回来给胖子投个推荐票，胖子也就感激不尽了。）
此致
敬礼
第七十九章 武魂决的准备——东方（）
“柳生大师，这位就是北海道著名剑匠——明川大师，专门来听听您对参加武魂决使用的剑有什么具体要求，顺便拿一下您的个人身体数据，好为您量身定制武器铠甲。”
在剑豪会总部里，柳生元和专用的办公室里面，高桥广美带着一位五短身材的粗壮中年人走了进来，开口向柳生元和介绍道。
“真是太谢谢您了，麻烦明川大师专门为我跑一次，令人有些不好意思啊！”柳生元和连忙起身，绕过办公桌迎了上去。
“哈哈，我也是想看看RB最年轻的剑豪，长的到底是什么样子，今天一见面，柳生君果然是英俊少年啊！”一边寒暄着，两人并肩走到办公室的沙发前面，分宾主落座。高桥广美走到旁边去为两人准备茶水。
“不知柳生君对自己的剑有什么特别要求？”坐下以后，这位头顶有点发秃的中年剑匠首先问道。
“嗯，我的剑，剑柄不用那么长，因为我习惯单手握剑，一般剑柄有个六到七寸长短就行了；剑身可以加重一些，我力气还算比较大，大约可以使用三公斤左右的剑，剑柄和剑身要一体化，能承受相当大的力矩切变才行。
至于剑身剑刃的弧度您参考这柄‘洗雪’就可以了。”
说着，柳生元和拿出放在剑匣中的‘洗雪’，将剑刃形状展示给明川大师看。
“柳生君也是使用快斩的吗？”明山大师一看‘洗雪’剑身的形状和刀刃的弧度，就笑了起来，在他这种造剑大师的眼里，剑刃微小的形状差异，就可以让他看出许多东西。
像‘洗雪’这样的剑刃弧度，就是为了更顺利的劈斩破开空气，减少空气阻力而专门设计的，这与其他几种剑的形式有些微小差异。
“对，明山大师有什么更好的建议吗？”柳生元和高兴的问道，能一眼从剑的形状上，看出使剑人的习惯喜好，这位明山大师一定有真材实料。
“如果你单纯追求劈斩的速度，我可以给你推荐另外一种形式的剑，像佐佐木真平手里的那一对飞燕斩，就是我打制的；不过你似乎比他力气更大啊，真看不出，像您这样的身材，竟然能比佐佐木首席力气更大？”
明山大师轻轻抚摸着‘洗雪’，这柄剑要比佐佐木那两把飞燕斩加起来还要重一些，如果佐佐木昨天和他说的是真的，这位少年的剑比他还要快，那么，这位少年的腕力简直不可思议。
“明山大师，劈斩速度对我的剑法很重要，不过，我的剑法中还有不少其他的技巧，所以还是沿用‘洗雪’的剑刃形式吧，不过剑柄要做的结实些，最好能和剑身是一体成型。”
说着，柳生元和指着洗雪的白木剑柄给明山大师看，白木剑柄上面，有几个清晰的手印。
‘洗雪’柳生元和一直用的很顺手，不过也不是没有缺点，白木剑柄对柳生元和的握力来说，有点不合适。
自从获得‘洗雪’才刚刚一个月的时间，白木制成的剑柄上已经清晰的出现了手掌握痕，这让柳生元和有点担心，不会什么时候一不小心，就把剑柄捏碎了吧？
“没问题，柳生君还有其他要求吗？”明山大师沉吟片刻，点了点头，传统的RB制剑方式，都是打好完整的刀条，然后嵌入刀柄中间，加装如剑锷等装具，不过技术已经发展到现代，整柄剑一体成型也不算什么难事，毕竟现在已经不是铁匠们轮着大锤，站在火炉边上，锻打剑身的时代了。
“如果可以的话，我还想打制一柄剑，也要剑柄一体成型的，不过是中国剑的形式。”柳生元和朝坐在边上作陪的助理高桥广美点了点头。
高桥广美转身从旁边的办公桌上取出纸笔，递了过来。
柳生元和一边在纸上画，一边说道：“这柄剑按照中国剑的形式，剑身为四面汉剑的样式，剑身长三尺，宽三指；剑柄六寸，既不要剑锷，也不要剑尾，剑柄就直直的，类似我们RB剑的剑柄就行。”
明山大师看着柳生元和推过来的纸上面，那里明明白白的画了一条铁片，这种剑的设计可真够简洁的。
“恕我直言，这种剑在格斗中有很大的缺陷，如果没有护手，很容易被对方的武器顺着剑身滑下来，击伤握剑的手。”明山大师端详了半天，才说道。
“没事，这柄剑本身就不是用在格斗上的。剑的整体重量最好在�