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一个人的健康是世上最复杂的工程之一，“自己”怎么能完成？
一个人的健康与否就在“万分之一”的差别，“自己”怎么搞定？
事实上，把健康交给自己的结果其实就是谁也不管！
健康自己管理和“外包”管理相比，已经注定要丢掉20年年轻的生命。
不要把健康交给“自己”！
数字健康时代，衰老速度的控制是一个复杂的数字健康工程，必须交由数字健康师来完成。这就是“年轻学健康理论”的健康“外包”管理原则。
你10多岁的时候，一定要把健康交给数字健康师，因为你没能力管；
你20多岁的时候，一定要把健康交给数字健康师，因为你自己不管；
你30多岁的时候，一定要把健康交给数字健康师，因为你管不了；
你40多岁的时候，一定要把健康交给数字健康师，因为你管不好；
你50岁以后，更要把健康交给数字健康师，因为你的生命要精打细算了！
数字健康师，可以使你——
美丽十倍、帅气十分，
年轻30年，
达到性生活的最高境界，
可以使你轻松活120岁……
而对于个人来讲，几乎是在毫无知觉的情况下，就已经完成了年轻学健康的管理。其简单程度是你无法想象的：什么时间做什么自会有人告诉你，你只管做就是。从此再也不用为健康、为你的身体操心。这就是年轻学健康理论的隐性化管理原则。
第四章 数字健康时代的六大生命状态（
衰老速度是数字健康时代的健康标准和核心。衰老速度的快慢是一个人健康与否的重要标志。年轻学健康偏离量是数字健康时代的衡量健康与否的唯一指标。
因为衰老速度的快慢直接反映生命的“丢失”程度。以衰老速度来衡量人体健康与否以及健康程度的状态，称为生命状态。人体一般分为六大生命状态。
按照年轻学健康理论的最佳衰老速度标准，不同的人衰老速度处于不同的水平上。
一、 “一度”健康状态120岁，终身远离慢性病
如果你的实际衰老速度距离最佳衰老速度的年轻学健康偏离量在20％以下，甚至超过最佳衰老速度，那么你的器官就处于“一度”年轻学健康状态。如果你始终处于“一度”年轻学健康状态，那么，你的器官寿命将在120岁左右。
这是数字健康时代比较理想的衰老速度，之所以可以允许20％的偏离，就是考虑到目前我们的年轻学健康控制水平可能还会有各种无法预测的因素。即使如此，由于衰老平衡度的提升，你的寿命也可能在120岁以上，生命质量大大提高。
二、 “二度”健康状态100岁，健康但并不是最佳
如果你的实际衰老速度距离最佳衰老速度的年轻学健康偏离量在20％～40％，那么说明你的健康状态需要引起关注，叫“二度”年轻学健康状态。
如果你始终处于“二度”年轻学健康状态，那么，你的寿命在100岁左右。
三、 “黄牌”健康状态已经偏离健康
如果你的实际衰老速度距离最佳衰老速度的年轻学健康偏离量在40％～60％，那么说明你的健康状态需要非常关注，叫做衰老过速状态，也叫“黄牌”健康状态。如果你始终处于“黄牌”健康状态，那么，你的寿命在90岁左右。
这是一个更为偏离最佳衰老速度的水平，已经达到不能再忽视的地步。
四、 “红牌”健康状态已经远离健康
如果你的实际衰老速度距离最佳衰老速度的年轻学健康偏离量在60％～100％，说明你的健康状态非常糟糕，叫严重衰老过速状态，也叫“红牌”健康状态、“丢命”状态。如果你始终处于“红牌”健康状态，那么，你的寿命在80岁左右。
目前的衰老速度水平平均还达不到这种状态，这就是目前人类寿命普遍低于80岁的根本原因，但事实上很多时候已经大大超过这个水平，由于某些时候的衰老速度异常导致了整体衰老速度的大大加快。
五、 慢性病健康状态“严重丢命”状态
如果你的实际衰老速度距离最佳衰老速度的年轻学健康偏离量在100％～200％，说明你的健康状态非常危险，称为慢性病健康状态，也称为“早衰”健康状态、“严重丢命”状态。如果你始终处于“早衰”健康状态，那么，你的寿命在70岁以下。
这种水平的衰老速度将注定会慢性病缠身。例如，高血压是由于你的血压的增长水平大大高于正常的水平，还有高血脂、高血唐、肥胖等等，所有的慢性病都是其器官快速衰老的结果。
又如，目前的亚健康状态就是一种严重的早衰健康状态，衰老速度达到近200％，身体已经介于健康与疾病之间的一种状态，这时候，机体在内外环境不良刺激下，引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理性反应的程度。机体组织结构的严重快速退化（老化）及生理功能减退是引起亚健康的主要原因。
从生理学角度来讲，就是人体各器官功能稳定性失调尚未引起器质性损伤。因此，“基本功能逐步丧失、各种能力逐渐下降；这些属于亚健康的身体状态；在医院里无法检查出来的；只能通过衰老速度监测来发现”。
六、 癌症健康状态死亡的边缘
如果你的实际衰老速度距离最佳衰老速度的年轻学健康偏离量在200％以上，说明你的健康状态处于异常惊险的地步，称为癌症健康状态，也称为“夭折”健康状态。如果你始终处于“夭折”健康状态，那么，你的寿命在50岁以下。
这种衰老速度是一种极度危险的水平，往往某些高危器官严重偏离整体的衰老速度，你随时可能因为癌症、突发性脑溢血或者心脏病而死亡。
例如，在某些巨大的压力下，当你感到不堪重负时，往往你的身体的衰老速度就是这个水平，而长期在巨大的压力下生活，对于生命毕将是一场无法避免的巨大灾难。
对于大部分人来讲，其组织器官并不在同一个健康状态。因此，高危器官的衰老速度就显得至关重要。如果你的所有器官组织基本都处于同一个健康水平上，那么，你是非常幸运的，你的生命质量和寿命将大大提高。
不同组织器官的最佳衰老速度和身体整体的最佳衰老速度并不一致，那么，需要个性化的判断不同组织器官的六大年轻学健康状态。
第五章 年龄的判断标准（1）
机能衰老理论说明了人的衰老是由机能引起的，换句话说，人的年轻与否是由身体组织器官的机能决定的，人的死亡不是由于疾病，而是由于机能的衰老引发的。
一个人看起来年轻20岁，事实上就是你身体器官的机能年轻20岁。
身体的各个组织器官的机能水平，决定了一个人的生命质量和年龄状态，某种程度上说，寿命也是由机能水平，而不是疾病决定的。如果一个人的机能水平过低，例如，30岁时其机能水平已经达到常人55岁的水平，那么，我们就说他早衰25年。相反，如果其55岁时，各项组织器官的机能达到常人30岁的水平，我们就说他年轻25岁。
在表面看来，可能两人都没有疾病，但是，二者的年龄度、生命质量和寿命却大相径庭、天差地别。一个人的机能水平已经远比疾病更重要。
目前，我们已经从关注疾病（疾病已经不是最大威胁）转移到关注“年轻”，而其背后的支撑就是身体组织器官的机能水平，无论是皮肤、心脏、肌肉、性器官还是其他任何器官，莫不如是。
一、 年轻学“young值”
一个人的身体及组织器官的衰老速度不但可以量化一个人的健康状态，而且可以度量其年龄状态，因为一个人衰老速度的积累就是其机能表现，通过度量衰老速度，可以准确的预测一个人的身体及组织器官的年轻化程度以及寿命的长短。
数字健康时代，任何年龄阶段的身体器官组织的机能值，简称年龄“young值”。
每个组织器官都有其相应的年龄“young值”。
但是，由于目前衰老速度的大小不一和极端不稳定，造成不同的人不同的年龄“young值”完全不同，或者说，目前人类的各个年龄阶段并没有一个统一的“young值”标准。
在成长期的顶峰“young值”确定的情况下，各个年龄的组织器官的年龄“young值”的大小完全是由其衰老速度决定的。