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我们平时的呼吸是处于无意识状态，所以不会注意自己的呼吸，更不会觉察呼吸会随外部情况和我们内心的变化而变化。而我们有必要稍微花点时间、费点儿心思在呼吸上面，调节调节它。这就叫〃调息〃。道家、佛家的修行功课里，调息都是相当重要的一环。其实，调息并不神秘，很简单易行。它与心有关系。
人在心理紧张或心情不愉快的时候，或是在从事繁重的脑力劳动的时候，呼吸都会变得短浅。这时候，人体氧气消耗增大而供氧减少，于是慢慢处于缺氧状态中了。一旦缺氧，我们体内的能量物质就会发生不完全氧化。不完全氧化是一个很恐怖的概念，我们知道，木炭煤炭完全氧化生成的是二氧化碳，对人体无害；但若在缺氧的环境中燃烧，经过不完全氧化，生成的就是一氧化碳，那就是杀人的毒气了。我们身体里的能量物质也是如此，在正常情况下，它完全氧化，生成二氧化碳和水，排出体外；而在缺氧的情况下则生成酸性物质，留在体内，这种物质是有害的。所以我们累了就能感觉身上酸酸的，甚至连气质都变酸。古人说书生有股〃酸气〃，那就是读书劳累、神情紧张，加上不善养生所致。现代社会，身上有酸气的人更多，远不止书生了。我们看很多白领、金领，面有菜色，言行举止也有点酸酸的。
懂得食疗养生的人说：〃工作太累，身体的酸性增强，要多吃碱性食品，中和中和。〃但是，碱性食物把留在我们身体内的酸给中和了，又产生什么物质了呢？这些物质到哪里去了？有没有用呢？这个问题太复杂，谁也不敢说他研究透了。万一生成的是有毒物质呢？或者生成了不易溶解很难排出体外的固体物质呢？即使生成的物质无毒、能排出体外，那也是一种浪费啊。
因此，最好的方法是，让那些不完全氧化的酸性物质继续氧化，一方面生成二氧化碳和水，排出去，另一方面为我们的身体提供能量。这就需要调息了。
调息先要练习，做到呼吸深而且长。庄子说：〃真人之息以踵，众人之息以喉。〃就是说，懂得养生的人的呼吸非常深，能深到脚后跟，而平常人的呼吸非常短浅，气刚被吸进喉咙便被呼出来了。当我们呼吸短浅的时候，肺部的确处于一种惰性状态，它只动用了很少的一部分肺泡，既不能充分吸收氧气，又不能及时排出肺部深处的浊气。在练习深长呼吸的时候，首先要静心，把心念集中到气的进出上，吸气的时候，我们感觉气体从鼻子进去，到肺里，再到丹田（小肚子），这时我们的小肚子鼓起来了；然后，小腹收缩，我们感觉气体从丹田回到肺部，再从鼻孔呼出。呼气的时候要呼到再也呼不出来为止，这样把浊气彻底呼出去。
如此反复，慢慢地我们就会形成用小腹的起伏控制呼吸的习惯，不光在休息或静坐的时候可以这样，在做任何事的时候都可以这样去作深长的呼吸。为什么有的人干活不累，还能一直精力充沛？奥秘就在这呼吸上！
调息还有助于静心，静坐的人往往把意念集中在呼吸上面，观想气沉丹田，再从丹田缓缓流出，心就静下来了。
人体处于缺氧状态，就是给癌细胞的生长提供了温床，人心不得安静，杂念丛生，也是百病的根源。我们何不练习呼吸呢？在呼吸中静心，在静心中呼吸，很快就能养成习惯，就可以〃无为〃地获得健康！
1．贪小便宜，气机不畅
阴金性格的小故事
1．贪小便宜，气机不畅
老听一些人抱怨，说：〃每次总是刚积攒了点钱，就要出个什么事儿把这点钱用了。〃这让我想起我的婶婶给我讲过的一件事：
她在县城开了个饭店，店门口有个摆摊卖水果的女人，很会玩秤，八两重的东西能被她称成一斤，她做买卖通过短斤缺两赚了不少钱。但不幸的是，每当她有了一点积蓄的时候，她丈夫就病了，治病把她那点积蓄花完了，病也好了，如是多次。后来我婶母对这个女人说：〃你丈夫的病，全是你惹出来的。你短斤缺两，赚的是不义之财，哪能存得住呢？〃后来这女人不再玩秤了，老老实实做生意，童叟无欺。结果，她赚的钱反而多起来，积蓄也一年比一年多了，而她丈夫再也没有生过大病。
这个卖水果的女人为什么发不了财，她的丈夫又为什么会病？因为她不义气，犯了盗戒。盗，一般被我们理解成了偷东西，所以看似简单。我们可能因吃肉或随手拍死一只蚊子而犯杀戒，也可能因某种轻狂下随口说了一句谎而犯妄戒，但有意去偷东西的人，恐怕不多。其实不然，我们会有意占一点小便宜，做买卖短斤少两等，都是犯了盗戒，一个偷盗的人，当然没有什么义气可言了。盗是斩断人缘的利刃，一件事只要涉及一点点〃盗〃的成分，首先就是对人缘非常不利。讲义气的人怎么会偷盗呢？其实，〃义〃与〃盗〃是两种不同的生财之道。
金钱是不是属金呢？不是。金钱属水，因为它是流动的、滋润的，它从一个人手里流动到另一个人手里，让大家的生活过得滋润。金生水，对金钱的观念属金，对金钱的观念决定一个人是穷，还是富。
盗，属于阴金，往往是嫉妒心重，轻狂虚伪者才干得出来的。就像那些入室盗窃或者抢银行的，他们其实也是希望偷了这一次或抢了这一次之后会变得富有，从此过上幸福的生活，殊不知，钱财是会被用掉的，用掉之后他们还得去偷去抢，而且〃多行不义必自毙〃，迟早会被抓起来。所以我很可怜那些偷东西的人，偷来一块钱才有一块钱，偷来一万块钱也只是一万块钱，不能增加。怎样才能有一个良性循环，让钱生钱呢？那就需要义了。义气属于阳金，广结善缘，自然财源滚滚。
其实，贪小便宜是最吃亏的事情。哪怕事情再小，都是犯了盗戒，伤了义气。从长远来看，都是要吃亏的。
大家想想，一个人偷东西的时候，他浑身的气能通畅吗？即使能通畅，也是邪气、阴气通畅，正气、阳气被压抑了。肺主一身之气，当然是要主阳气和正气，现在阳气和正气不畅，人身上能爽快吗？阳气憋住了，烦恼就来了，恼人的机会也就多了，肺于是就伤了。戒盗会去除很多烦恼，可以使人光明磊落、气机畅达，这是可以肯定的。去掉一分烦恼就去掉一分病气，或者说去掉一分致病因素；多一分光明磊落，就多一分抗病能力。
温馨链接：阴金性格与肺系统疾病
阴金性格使人长期持续地处在一种憋气的状态下，而肺主一身之气，阴金性格对整个肺系统的伤害都是不可估量的。《黄帝内经》说，肺属金，旺于秋季，主呼吸，主宣发肃降，能调通水道，在体表对应皮毛，开窍于鼻。此外，肺还与大肠相表里。
肺系统的疾病主要包括：
（1）肺本身的疾病，如肺虚、气喘、咳嗽、气短、肺炎、肺结核、肺癌等。
（2）呼吸道疾病，如气管炎、支气管炎等，严重时可能导致呼吸道出血，出现咯血等症状。
（3）肺主气，凡是与气相关的疾病，如气虚、气滞、气胀、气郁、气闷，都属于肺系统疾病。《黄帝内经》说〃诸气者，皆属于肺〃〃诸气膹郁，皆属于肺〃。
（4）肺开窍于鼻，鼻腔的疾病，各种鼻炎都属于肺系统疾病。
（5）肺主皮毛，有的皮肤病也属于肺系统疾病，尤其是皮肤干燥、没有光泽等。
以上所有疾病，都与阴金性格有关。阴金性格容易导致上述疾病，如果在治疗上述疾病的过程中有意识地克制阴金性格，培养阳金性格，就会加速病愈。
第三章 木性格
阳木性格的直表现为直率、正直，但也有回旋的余地。阴木性格的直则表现为倔强，不懂得让步。对木性格的人，只要相信〃成者自成〃。
木性格的特征
木性格的人就好比一棵树。
树活着的时候，是柔韧的，可以美化环境，可以防风沙，可以保持水土，可以吸收二氧化碳转化为氧气。这就是阳木，即有活性有益处的木。这样的木，端正地立在那里，是生命的象征。阳木性格的人，端正、慈悲、有良心、有主见，能建功立业。
【文】阴木性格就是一棵死树了。死木头总是直硬直硬的，任你风水雨打它都不会弯曲，只会腐烂。对应到人的性格上，阴木性格的人，只知有己不知有人，缺乏仁爱之心，性子直，心肠硬，傲慢，有强烈的我知我见，抗上压下，不服人，而且说话容易顶撞别人。
【人】独立自主是木性格最大的特征。阳木性格的独立�