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动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“走”的动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体保持正直，两臂前后自然摆动，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170…180步。
听到“立定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。
方少伦看完这些以后暗自的感叹，原来跑步也有这么多的讲究，这个时代的人究竟都在研究些什么？
看完所有的资料，背好明天的课程，方少伦便早早的睡觉，明天就要正式的工作了，心里还略有一些激动。
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第三章 漂亮女学生
和上次一样，父亲还是骑自行车驮着他来到学校。他来到学校为他安排的好的办公室，将资料放在桌上。
这时郭长云走了进来，看见他，问道，“来的挺早啊？”
“第一天来当然要早点。”方少伦拿出母亲给自己准备的水杯，去接了一杯水。
这个办公室里只有郭长云和方少伦两人办公，这样宽敞优越的工作条件，只有XX交大这样有强大资金的学校才能提供。
“我就住学校都没你来的早，呵。”郭长云坐在自己的位置，说道。
“对了，学校能提供住宿吗？”方少伦开口问道，他昨天听父亲提到过他们公司提供的公寓比较小。自己如果能搬出来住，父母还能住的宽敞一点。
“你要搬出来住？”郭长云疑惑的问道。
方少伦喝了一口水，点点头。
“那敢情好啊，我正好一人住着没意思呢，你就搬来我的宿舍和我一起住！”郭长云笑着说道。
“好！”方少伦笑笑回答。
这时，外面响起铃声。
“走吧，上课了。”郭长云换好运动装领着他走了出去。
早上上体育课主要学习的内容就是晨练，还好方少伦以前经常晨练，他只知道晨练就是锻炼身体，达到一个良好的体质。
终于迎来了自己的第一堂课，他要教的人正是昨天的那些学生。于是他学着郭长云昨天的样子，开口说道，“王大明，组织队型。”
王大明立刻开始组织队型，早上晨练的时间只有三十分钟，毕竟他们这些大学生主要的目的还是学习知识，体育只是一个辅助的项目。
“同学们早上好！”方少伦向大家深鞠一躬。
“老师好——”同学们的声音略有几分懒散，而且声音拖着老长。
方少伦还是非常高兴的看着大家，问道，“今天是我带大家的第一堂课，你们想做什么？”
“睡觉！”同学们异口同声的回答。
方少伦也上过大学，他也知道上大学最让人怀念的事情就是睡觉，可以不分场合和地点，不管是什么英语课还是大语课，只要老子困了，趴桌子就是谁。老师你也别关我，我也不惹你，相安无事。
虽然这些事情现在的方少伦并不清楚，但是只要同学们愿意做的事情，他就绝对的答应，反正早上晨练的时间也没有规定必须要教什么内容。于是微微一笑，看向众位学生，“那就回睡觉吧！”
同学们听见这话有点不敢相信，你看看我，我看看你，站在原地都没有动。
“怎么了？”方少伦疑惑的问道。
还是王大明反应最快，立刻看向大家，开口说道，“方老师都说话了，大家赶快回去吧！”
所有的同学听见这话才‘哄’的一声，纷纷散去回到自己的寝室。
方少伦看着散去的人群，看见一位非常漂亮的女生向自己这边走过来。
“有什么事吗？”方少伦看着这位拥有高耸双胸的大美女，突然想起昨天郭长云口中的那位大美女刘海红。
“你就是新来的体育老师？”刘海红果然漂亮，尖尖的瓜子脸，长长的睫毛，一双水汪汪的大眼睛非常有神。
方少伦点点头。
“连校长必须规定的晨练都敢取消，只有你们这新老师才能做的出来。”刘海红瞪了他一眼，然后转身离开。
方少伦没有明白的她的意思，但是完全被她巨大的双胸所吸引。心中暗想，看来我又要重操旧业了。
这时，郭长云跑了过来，紧张的问，“你怎么让他们解散了？”
“他们说最想做的事情就是睡觉。”方少伦却不屑的回答。
“草，这帮大学生最想做的事情当然是睡觉了，难道还会是上课啊！”郭长云解释道，然后继续说，“校长最关注的就是早上的晨练，一天之际在于晨，只要早上让他们充满**，一天之中他们都会非常努力的去学习。这可是校长的原话。”
“哦，那明天就不让他们解散了。”方少伦至少还是知道校长就像是帮派的掌门一样，让你离开帮派，你就得走。所以为了保住这份工作，他只得听校长的话。
“刚才看见你和刘海红聊天了，怎么样长的还行吧？”郭长云一把搂过他问道。
方少伦立刻点点头，“挺漂亮，而且胸部很大。”
“昨天不是和你说过了嘛，36C的。”郭长云一脸猥琐的表情，真是枉为人师。
方少伦看着刘海红远去的背景，“她说话的口气很强硬啊？”
“他可是校长大人的千金，当然和其他的学生不一样了。”郭长云也向远去的刘海红看去，“哪个学生要是泡上她，以后都不用愁了。”
“我想泡她。”方少伦对兄弟从来都是直言不讳。
“草，想搞师生恋？”郭长云佩服的看着他，疑惑的问。
方少伦没有听明白他说什么，继续问道，“她住在哪里？”
“反正不是住在宿舍，应该是住在家里。”郭长云不知道方少伦在打着什么样的主意。
“哦！”方少伦点点头，看来想要重操旧业还要首先打听好她的住处，现在自己才恢复了一两层的功力，也不知道飞沿走壁、挟持美女的勾当还能不能干好。
“走吧，去宿舍让你看看我住的地方。”郭长云看看自己的那些学生都在按着自己的规定做着晨练，满意的点点头。
两人来到郭长云的宿舍，宿舍很宽敞也非常整洁。左右两边分别摆放着一张单人床，两张办公桌，一张上面有电脑和一些文件而另一张上面则什么都没有，看来这里真的只有郭长云一个人居住。
“怎么样不错吧？”郭长云自豪的问道。
“蛮干净的。”方少伦打量着四周回答。
“都是打扫卫生的阿姨打扫的，每天早上都来，交大就是有钱，这里工作可是一个铁饭碗，所以你既然被录用了就好好的干。”郭长云一屁股坐在床上，看着整洁的地面略有感慨的说道。
“我还以外是你打扫的呢。“方少伦也坐在他的床上。
“什么时候搬过来？”郭长云躺在床上问道。
“应该就是这两天。”方少伦回答。
“那我这两天就去和后勤的老师说一下，让他给你搬抬电脑和日常用品。”郭长云说道。
“行！”方少伦点一下头，看来他真的要守住这份工作，这里的工作条件真的是很不错，就是暂时不知道待遇怎么样。
“现在我们干什么？”方少伦看着快要睡着的郭长云问道。
“睡觉，玩，你想干什么干什么，只要不离开学校就行。”郭长云说道。
“那不用上课啊？”方少伦昨天可是背了好几个小时的课，到现在还没用上呢。
“体育课都是下午才开始上，所以晨练结束后，咱们最轻松。”郭长云用脚蹬掉了自己的鞋子，摆出一副准备睡觉的姿态。
“那你睡吧，我出去走走。”方少伦站起身说道。
“哦！”郭长云睡眼朦胧的看了他一眼，然后便蒙头开睡。
方少伦对这个硕大的交大校园还不是很了解，今天准备好好的逛一圈。
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第四章 第一堂课
用了整整一�