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一天的什么工作计划。只是在着手十某种事情的：过程中，顺
便由此及彼地考虑好下一步要干什么工作的问题（有了这样
的思想修养。，不管面临多忙的事务，不论什么时候，都可以
保持这样安适的心情）。
上午，磨小刀，并制作了一个装磨石的小盒子，对于干
术工活，十分感兴趣。
下午，为了让藤蔓顺利伸展，为它栓好了长短适宜的绳
子。然后做晚饭，并整理了烧柴。在这一天之中的各个不同
时间里，仍然存在着被浪式悲喜高低不同的变化，即使稍微
有点什么困难，只要一时想不出什么好的办法，马上头部就
象麻痹了一样。在强烈感受到麻痹的同时，心情也就阴沉起
来（这叫做精神上的内向作用。不论对于什么情况，都着重
进行自我内省。如果心机一变成为外向，去设想方案干Ⅱ解决
办法等等，则会变得只顾一味地突进）。
第8天，上午制作丁挂衣架和澡塘舀水锈用的小勺，另
外，还干了加固庭院土地等项工作，近来连这些非常细微琐
碎的工作也都注意到了。但因工作太多，感到麻烦。看别人
干工作时，则感到他的过失和缺点很多：有时，就和对待自
己那样，髓得有些生气。以前的人ffJ，‘据说面临干头万绪的
情况时，感到十分畏难而悲观。现在我对于出现在眼前的干
头万绪，能有一心一意地自右向左逐条理顾依次去做的打算。
今后即使回到单位，越是特别忙的时候，将会越是满心高兴。
象足多多益善的心情。我从过去就非常害怕所谓刊好忘事”，
甚至应该说是祸于记忆力减遢恐怖症，读书或看报时，看过
两三行后，孰必须再返回重读．并且要闭上眼睛重新在心里
默诵一遗。如果不能顺利默诵，就十分焦急。一旦忘却，就
担心自己的大脑变坏。而且由于这种观点牢固地贴在心底，连
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非常简单的各项H常普通动作也很难圆满地顺利地进行。例
如，吃饭时筷子的拿法、吃饭的顺序、连洗脸的各种动作，如
果不能十分用心地有意识地莲项进行，就要出现很多错误。但
是今天却变了样，即使行动出现错误，反倒觉得也能痛痛快
快地生活了。
下午，用竹子作了一个脸盆架。从早展开始头脑沉重，心
情不佳。当着觉察到这仍然是老毛病而照常劳动时，心情就
又完全变好。这时，觉得即便这种心情不佳的情况多次反复
也无所谓，越发想让它出来试试看÷
晚上削牙签时，虽然很讨厌这种活，却意外干得很好。即
使开始时讨厌它，只要坚持干下去，就能涌现出兴趣。夜晚，
在二楼上从对面那起伏不平的屋顶上观看了两国桥燃放的闪
闪烁烁的烟火。（日本东京隅田川每年初夏乘凉时，在两国桥
下的河上举行焰火大会——译者注△）此时，对追名逐利的现
宴婆婆世界不再觉得有什么留恋之处了。
第9日，今天早上，大脑情况稍觉欠佳，但却未使工作
或活动受到什么影响。因此，在工作中反倒渐渐觉得大脑轻
松起来。今天，感到即使不能根除麻痹也没什么关系。因为
自己现在已经形成一种坚定不移的“麻痹对我来讲无关紧
要”的观念。实际上麻痹这种感受，较症状会更早地消失。
。 早上，用抹布搞卫生的时候，突然对n死而后已”的意
思觉得似乎理解得很透彻。脑海中似乎浮现出一股十分微妙
的灵感，
下午，劈木柴时，渡边君向我说明了劈木柴要把注意力
完全集中在要劈的那个点上，而不要看别处的要领：听后觉
得非常有趣。关于这些问题，更希望能听到先生的讲解。
忽然被先生喊去，说是从今天开始允许我可阻看书了。因
为出乎意料÷所以高兴得几乎要跳了起来，一面开始做饭，一
面抓紧时间遵照嘱咐的要求开始看书。觉得真有一言难尽的
愉快。而且是在恐怖感之中包含着的快乐。按照先生的说法，
我的病程经历非常顺畅。但我自己却一点儿也没有这样的感
觉。
根据先生这儿的教育方式，要求我们所做的工作，或有
关日常起居等，并没有写成什么规则条文或注意事项之类的
东西，全凭约定俗成，自然形成习惯。在这方面，似乎还具
有很深的意义。蜘如，洗脸以后，要把水储存在另一个水桶
里，以便再用它来洗抹布。最后还要拿它浇刚栽上的树。就
这样一盐水要使用三遍。再如所有能燃烧的东西，全都不能
扔掉，而要拿它们当木柴的代用品。这些，即便作为规则定
下来，也不会在治疗．E给病员造成什么别的障碍。况且，在
短时间内就有很多患者交替着住进这个地方，所以，我觉得
规定下一些条文，倒可能更方便一些。但是，据说面对每个
人每个人直接地用口头来讲说，其巾更具有很大的意义。再
如，并未规定什么事情不准做之类的禁令，也没规定什么工
具必须放在什么地方等，请事昕其自然地让大家整理就绪，这
在实践中确实具有极大的教养价值（如果对这些事情也一一
做出规定，反倒会抹煞了各个人不同的个性，不便于发展自
发惟的活动，从而形成一些机械呆板的思维模式，而不利于
实现治疗的本旨。所以，也就达不到对于疾病的根治）。
读书时，仅只通读一遍，不去思考寻找其他什么意思。在
这样的过程中，将书中的大意自然地刻印在脑海中，趣味倒
是非常地深厚。
第10天，今天干的是洗衣服，加固庭院地面、劈柴、烧
洗澡水、做饭等工作。从早晨洗抹布时开始，一面工作，一
面考虑丁关于价值的问题。在价值观念或某种打算之下进行
工作时，工作永远不会真正成为自己的东西。归结起来看，对
工作本身充满乐趣那种纯真的精神，才算是超越了价值观念
的东西。
…卜午，听了先生关于神经质的讲话。神经质因为是欲望
过强，向上心过盛，一心只想迥避痛苦，如果不能一心一意，
则既不能将痛苦置之度外，也不能向欲望突进，而是在两者
之间空空迷惑。这里饲养的猿猴，无论用的是三尺的锁链或
是四尺的锁链，也不会使它与其他的境遇进行比较或羡慕其
他，因为它是一心一意，所以戏有精神冲突常感到满足。然
而，入水足猿人在痛苦相欲望之间一定仃冲突，这种冲突越
大，越是一个伟大的人。释尊由于彻底领悟了人生无常的痛
苦，所以终于到达了解脱的境地。所谓痛苦和欲望，就是矛
盾的两个方面。痛苦的大小经常与欲颦的大小保持对应。它
的意义就在于期求痛苦最小者戚为猿猴，假如期望最大的痛
苦，也能成为释尊。
对今天的讲话，理解得很好。过去虽说觉得也象是理解
r，但是在心理上终究还不。明确。
读书非常有趣。虽然并未觉得掌握了全部的意思，但有
趣之处在于付出了为自然记忆所需要的努力。另外，在读书
的同时，觉得对工作也真正付出了力量。也就是说：现在的
一天，是在莲续不断的紧张气氛中渡过的。过去觉得因某件
事疲劳的时候，就可“随意放下工作，让身体休息。但是，现
在却常常将这种时间正好用在读书上。正如先生所说的“要
小断r点什么”这句话，现在才终于明白了。我们在一天的
24小时中，必须不断地进行某种什么精神劳动，或注意些什
么，或为了什么目的而必须让手足不断地活动。这是一种精
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神高度集中的状态巾这种精神，无论遇到怎样突发的事变，都
可以间不容发地立即转换并指向新的事物。
第11天，今天的工作是收拾饭后的残局、晾晒书籍以防
虫蛀、做饭、挠洗澡水、修理放劈柴的小棚子等，
今天，先生以××这位中学毕业生、神经质患眷的来信
为中心，作了各方面的讲话。但是，最后却提出了如下的问
题。主要的意思是：
“我们对于过去的回想，可“在与苦难的经验相对应的同
时，回想起愉快和喜悦。但是和未来的痛苦相对应的，却常
常是恐怖的念头，这是为什么呢？而能够使将来的痛苦转化
为喜悦的又是什么呢？”
曾经听先生讲过关于人生正囤为有欲单才会有恐怖，正
因为有恐怖，所以才产生_r哲学或艺术的讲话。今天x×的
． 来信，实际上就是很优美的艺术。在他的信中，认真地把他
自身也写了出来。这才是从苦闷中获得